Такая проблема. Я уже месяц и неделя без сладкого и мучного. Похудела на 1 кг. Это нонсенс. Правда, пока еще есть ГВ. сдавала гормоны ЩЖ - норма. Подумываю, может и половые гормоны сдать??? В чем проблема? Нагрузки хоть отбавляй, есть несколько дней, когда только была на воде и нет отвеса. Питаюсь примерно 1800 кк.
Кто чего посоветует??
Осака
Организм боится тех дней когда опять на одну воду посадите, вот и не отпускает вес.
Ещё, как вариант - мало мышечной массы. Она всегда уходит с жиром, а если нечего отдавать, то и не отдаёт.
Я когда-то за 5 месяцев почти каждодневного бега похудела всего лишь на 2 кг и то в первые два месяца, а потом вес стал.. но тогда мышц не было совсем.
Санкт-Петербург
аааа, я не понимаю!
2 месяца, что бегали - жир расходовался, но мышцы то росли? правильно? потом по идее они уже тратят калории?
то есть надо набраться терпения, и переждать когда жир хотя бы частично заменится мышцами?
Осака
Жир мышцами не заменяется, он уходит Вместе с мышцами.
Нет, во время бега качаются только икры. А одних икр недостаточно чтобы сбросить вес.
У меня атрофированы были мышцы всего тела абсолютно, поэтому вес и не падал. Т.е. 2 кг, это то, что организм отдал, а потом уже нечего было отдавать, пока в зал не пошла.
Но идея верна: нужно набрать мышц. При этом не обязательно набирать и жир.
Санкт-Петербург
спасибо большое.
есть повод не опускать руки, значит просто пока мало для себя сделано ))
Кемерово
зависит от того, сколько вам скинуть надо. может это ваши последние кг, они как правило и уходят 1 кг в 2 неделю у меня у ходил при очень интенсивных нагрузках и дефиците калорий. если у вас нет физ. нагрузки, вы и худеете на 1 кило в месяц.
чем себя грузите?
Екатеринбург
Когда я ходила на шейпинг, тренер нам всегда говорила, чтобы мы не старались быстро худеть, лучше постепенно.
1 кг в месяц это нормальное здоровое постепенное похудение. Пусть медленно, главное чтобы было верно)
Может вы сладкое и мучное убрали, зато чем-то другим набираете лишнее. Но кг за месяц неплохо, в принципе
Москва
С весом и объемы измеряйте. На силовых вообще вес может расти, а объемы уменьшаться
