Если встал вес.
ЗОЖ и ППНачала активно худеть. За первый месяц ушло 4 килограмма, за второй почти 5. Третий месяц никаких подвижек в сторону похудения. Это как? Спортом занимаюсь, питаюсь правильно, и впереди еще целых 12 кг, от которых нужно избавиться.
Таисия
Я делаю так. Один день ем все подряд сколько хочу. Вес чуть прибавляется. И снова на диету. Вес опять начинает двигаться. Не помню как это явление называется. Но мне помогает.
10.03.2020
Ответить
bubenchik
поддержу, та же история. если вес долго строит, то быстрых углеводов один день, вот прям конфет и макарон и вуаля.
12.03.2020
Ответить
Elena
Есть 3 варианта, почему вес стоит. 1. Это плато, через некоторое время процесс похудения возобновится. 2. Профицит килокалорий, т.е. нужно пересмотреть рацион в сторону уменьшения калорийности. 3. Слишком большой дефицит кк, организм испугался и делает запасы. Ну и еще вариант, что из-за спорта растут мышцы, замещая жир.
09.03.2020
Ответить
Вера
Не знаю, худела на Элькаре, вес уходил постоянно, пока не дошел до моей нормы.
08.03.2020
Ответить
Катерина
Есть какое-то название для этого. Не помню. Там смысл в том, что организму нужен перерыв, вот он и не дает вам скидывать. Еще объемы измеряйте. Вес может не меняться, а объемы уходить.
08.03.2020
Ответить
Evgenia
Потому что слишком бодро начали и во всем скорей всего круто урезали. Организм испытывает стресс и старается как может сохранить последнее. Это часта ошибка. Все хотят быстрей похудеть.. а так не надо.
07.03.2020
Ответить
СветЛена
скачайте программу по калориям. кушайте не более 1000-1200 в день. вода 2.5-3 литра . это важные моменты и все пойдет )
07.03.2020
Ответить
Evgenia
1000-1200 это очень мало. Это лежать и не двигаться. Совет так себе.. убить обменку таким калоражем- легко.
07.03.2020
Ответить
