Я скоро в бочонок для лото превращусь!

Кемерово

тоже живот последний уходил и медленно очень.

это все при росте 175 см

10.04.2020

Ответить

Санкт-Петербург

спасибо. Это прям моя история, прогиб в спине такой же...
набираюсь терпения, иду дальше

10.04.2020

Ответить

Кемерово

прогиб - это лордоз, из-за него совсем плоским живот не сделать.

у меня ноги худеют первые, живот и верх последние всегда.

на последнем фото, где вес 58 кг. талия 71 см. попа 89 см, ляжка 46 см. под грудью 73 см, грудь 93 см. рука 24 см. я там уже дрыщ, а живот еще есть((( и до кубиков там как до китая.

10.04.2020

Ответить

Happy girl

Санкт-Петербург

Это строение тела такое? У меня так же живот вперед как будто причем всю.жизнь. Сейчас смотрю на сына у него такая же история.

10.04.2020

Ответить

Кемерово

у меня мне кажется раньше не было, живот по крайне мере так не выпирал. у меня после 1 родов был плоским живот, но и жира на нем не было, как сейчас.

а прогиб, да, строение, от него можно избавиться пишут. есть комплекс упражнений.

10.04.2020

Ответить

Happy girl

Санкт-Петербург

Спасибо

10.04.2020

Ответить

Москва

Зато сиси у вас зачетные и никуда не ушли)

10.04.2020

Ответить

Екатерина

Санкт-Петербург

Такова жизнь.

Когда я худела /поправлялась, меня тоже страшно бесил живот. Вот как вес скину - физиономия как у мумии, грудь уходит, но живот-никогда. Теперь у меня кубики пресса, но сисек нет, и лицо тоже худое. Тут надо приоритеты расставить, как лучше, или с грудью, щечками и животом, или безо всего))

А у подруги, наоборот, первым делом щеки растут.

08.04.2020

Ответить

Санкт-Петербург

ну е-мое ))

а в середине остановиться возможно? или пока полностью жир не уйдет, на поддержу по жизни уходить нельзя? будет возвращаться вес?
например дойти до 59 кг и остаться там навсегда? Пусть уж кусок живота висит, но и остаток сисек будет )))

09.04.2020

Ответить

Екатерина

Санкт-Петербург

Ну вот я так уже несколько лет и живу.На поддержке. Рост мой 174, вес 63, размер 44, объем талии 64. А грудь 1 размер).

Если захочу грудь побольше и щечки покруглее придётся попрощаться с талией, т.к.на живот сразу нарастает.

09.04.2020

Ответить

Кемерово

у меня грудь на месте, худеет исключительно на 1 размер. но у меня 4 размер груди. не видно что. что-то ушло. было 4+, после диеты 3+, на поддержу ушла и грудь вернулась в 4 размер.

10.04.2020

Ответить

Лена

Томск

Найдите приложения табата и скачите пока не умрёте!

Поищите упражнения табата. Выберете, что вам по душе. Очень помогает сжигать жир. Мне точно!

08.04.2020

Ответить

Санкт-Петербург

протрузии, грыжа и скрипучие суставы - прыгать не могу ((( поэтому ограничена в выборе нагрузки

08.04.2020

Ответить

Лена

Томск

Йога, пилатес. Там все плавненько. Бодифлекс хорошая штука

08.04.2020

Ответить

Санкт-Петербург

А планку и вакуум делаете?

Ккал мало как-то, ну как по мне)

08.04.2020

Ответить

Санкт-Петербург

активности никакой (домохозяйка, фрилансер, дети взрослые). И после перехода на "чистую" еду, больше 1500 набрать сложно. Я наедаюсь, 3-4 полноценных приема пищи (пример меню: каша+йогурт; суп+хлебцы с сыром, яблоко+йогурт+хлебцы с чаем; куриное филе по-фр+макароны= итого 1300 сегодня вышло)
Планировала переходить на поддержку (на расчетам программ 1900) на пару месяцев и качнуть мышцу в это время. Но карантин все карты спутал (( Так что продолжаю жить на дефиците с минимальной нагрузкой.
на постоянной основе только эллипс. Планку иногда, вакуум редко.

08.04.2020

Ответить

Санкт-Петербург

У меня адекватный дефицит это 1800ккал, но у меня и ГВ все ещё. Поддержка так вообще 2000. Уже год топчусь на месте и не могу спорт подключить 😭

Ну, вот конкретно для живота очень помогает вакуум и планка. Каждый день, утром до еды. Потратить минут 10 примерно и всё.

Конечно нужно правильное питание, соблюдение кбжу и спорт и все будет. А ну и терпения))))

Живот вот тоже нифига не хочет уходить.

Муж стал вечерами укладывать ребенка, а я буду тренироваться! Надеюсь силы воли хватит😅

08.04.2020

Ответить

Москва

Вам ещё 10 кг скинуть, и будет нормальный живот, эллипса достаточно, главное питание!!!

08.04.2020

Ответить

Санкт-Петербург

где бы терпения взять))

08.04.2020

Ответить

Москва

Все у вас получиться💪🏻💪🏻💪🏻

08.04.2020

Ответить

Illusion9

Киев

А какой у вас рост? Я вот тоже похудела с 70 кг до 64 кг, но пипец живот 92 см!! Прям вообще печаль. Мой рост 169. Я продолжаю дальше худеть, конечно, но по параметрам у меня все хуже, чем у вас. Наверное вы выше?

17.04.2020

Ответить

Санкт-Петербург

162, наоборот
у меня при моем росте данные были печальнее Ваших, поэтому темп в начале хороший. Чем больше лишнего, тем выше старт, потом все замедляется.

18.04.2020

Ответить

Уфа

Пока дома сделайте упор на домашние тренировки в виде растяжки йога и пилатос. Как ни парадоксально но они дают больше результат чем Джиллиан.Попробуйте.

17.04.2020

Ответить