Как избавиться от сахарозавистмости
Все о животикеИ приобрести плоский живот .
Я худая.Рост 169, вес 48-50. Но у меня живот ,прям бесит. Иногда его нет,иногда вываливается будто у меня беременность недель 16-20.
Сладкое люблю. Особенно сырники, запеканки сгущёнкой. Сметану /варенье не люблю. Люблю выпечку. Люблю вечером это кушать , с телевизором , я прям расслабляюсь таким образом, иногда заедаю стресс. Спортом перестала заниматься , только утренняя зарядка.
После работы у меня прям сил нет идти в зал ,но чаще не времени. Но и когда ходила по пол года,изменений не увидела в фигуре 😔 хочу опять начать ходить в зал , но со сладким живот не пропадёт. 
Obojechki
Я тут отказывалась,до сих пор последствия выгребаю. Тоже «зависимость»,перетерплю,думала,из рациона полностью убрала только сахаросодержащие и мучное. Сахар 2,3,гемоглобин 65,давление 60/40-70/40,залечила. Прошло 3 месяца-пожелтели белки глаз,не катастрофически,но есть такое,сонливость жуткая ,тело болит,слабость,опять по врачам бегать,в общем я лучше «жирная» похожу,тоже хотела немного подсушиться ради плоского живота. Идите лучше в зал.
05.03.2020
Ответить
4erёmu6ka
Вот и у меня такая же ситуация. Начинаю себя ограничивать, все падает: давление, сахар. Проверялась, сдавала анализы, все ок. Дальше все ем, только спорт подключила.
07.03.2020
Ответить
Мария
Тип фигуры такой
У меня живот плоский и с прессом, специально не качаю
Талия 64 (в мои преклонных 36лет), но все лишнее сразу в ноги и попу
А у Вас в живот, видимо
04.03.2020
Ответить
Ольга
https://youtu.be/agb4j6j5gGI
Соблюдайте это правило, ничего нового человечество пока не изобрело.
04.03.2020
Ответить
Екатерина
А вы уверены, что живот станет плоским после исключения сладкого? Вовсе нет. Если в целом вес у вам нормальный и скидывать его нет необходимости, нет смысла убирать сладости. Минимизировать - да, сократить, если много едите, так спокойнее и кожа лучше).
В моем рационе сырники или запеканка почти ежедневно. С вареньем. И все хорошо с животом.
Живот по разным причинам может выпирать. Часто из-за лордоза, неправильной осанки, отсутвия общего тонуса мышц, диасиаза и множества других причин Вам бы с причиной разобраться. Не обижайте сырники)
02.03.2020
Ответить
Лана
Со спиной проблемы имеются.
Про диастаз не знаю .вроде нет его 
мой живот с утра без еды. Когда сажусь , то брюшко появляется
мой живот с утра без еды. Когда сажусь , то брюшко появляется
03.03.2020
Ответить
Екатерина
Ничего критичного не вижу. Нормальный живот. Если вы видите что-то лишнее, то оно уберётся только похудением. При этом похудеют и ноги и попа. Надо ли оно вам?
Я вам дам совет от моей мамы, который мама мне дала в мои 15. Я пожрать сильно люблю, при этом живот - самое жиронакопительное место моё. И вот когда я в 15 ходила как будто на первых месяцах беременности, мама научила всегда держать мышцы пресса втянутыми. Сначала об этом нужно помнить, потом рефлекторно получается. Пользуюсь много лет и уже не умею ходить с "выпущенным" животом. Вот в вашем случае будет идеально просто вытягивать живот, т. к. никаких проблем, требующих решения, у вас нет.
03.03.2020
Ответить
Лана
Спасибо .просто иногда бесят фото в обтачивающих платьях где я будто беременная . Приходится покупать платья другого фасона
03.03.2020
Ответить
Анастасия
Я сейчас ограничила себя в сладком и мучном. Планирую в голове как заниматься начать. Меня мотивирует само собой лето, что все мы скинем с себя одежду, ну и мой гардероб немаленький, но многие вещи на меня не лезут после 2 беременности. Менять его не хочу, а вот себя да.
02.03.2020
Ответить
sunny
А вы уверены, что у вас живот?)
Может, кажется?
Знаете, как анорексичкам кажется, что они жирные. Мало ли, всякое бывает.
Вряд ли при таком весе живот из жира...
Возможно :
1. У вас очень слабый пресс
2. У вас диастаз.
02.03.2020
Ответить
sunny
Да ну, это че, живот что ли)))
Все нормально.
Если совсем хочется плоский, надо худеть, но живот будет уходить в последний момент, станете похожи на скелет.
Почитайте про упражнения для поперечной мышцы живота. Делать их очень просто.
03.03.2020
Ответить
Екатерина
упругость это про мышцы. надо идти в зал и качать все тело ,а не только пресс
03.03.2020
Ответить
sunny
Тогда надо подключать спорт.
Не именно пресс, а регулярные тренировки. Можно позаниматься по программам Джиллиан Майклз, но дома себя заставить мало кому удаётся.
03.03.2020
Ответить
Лана
Очень сложно. Иногда я могу заниматься , а потом раз и опять лень или элементарно некогда
03.03.2020
Ответить
Анюта
Какой красивый животик)) у девушки.
Вам нужно обязательно заняться спортом.
Найдите супер сеты на живот и вечером вместо того что б есть перед телекком качайте живот
02.03.2020
Ответить
Лана
Я так устаю , что приходя в 18:30 гододная, не могу заниматься . Покушаю и все... когда мне заниматься. Потом уроки, готовка. Сын трудный ребёнок и он из меня все соки и нервы высасывает 🤧
02.03.2020
Ответить
Анюта
Ну тогда будьте реалистом и распращайтесь с сестрой о плоском и подтянутом животике. Жаль конечно, ведь все возможно и зависит только от вас. Нужно брать и делать через силу и тогда будет результат а со временем увидив изменения вас будет не остановить. Или можно выбрать лежать перед телеком и тогда мечта всего лишь останется мечтой.
02.03.2020
Ответить
Екатерина
Ничего качать для плоского живота не надо. Совсем.
Качать надо, чтобы кубики на полностью лишенном жира животе активно выделялись. На соревнованиях красоваться)
02.03.2020
Ответить
Анюта
Не согласна. Если у девушки и правда нет диастаза то необходимо укреплять мышцы пресса что бы они держали торс и внутренние органы а как если не упражнениМи на пресс?
По поводу сладкого это да. Не обязательно исключать тут на живот не влияет
02.03.2020
Ответить
Екатерина
Если мы говорим об эстетике, то для визуально красивого, плоского живота упражнения никакие не нужны. Кроме того, если злоупртребить упражнениями на пресс и реально что-то там накачать при выпирающем животе, визуально картинка станет ещё хуже.
Если мы говорим об укреплении мышц пресса, как оздоровительном процессе, то нужно а) иметь соответствующие показания б) получить разрешение от доктора. Я про проблемы со здоровьем в посте не увидела. В здоровом организме мышечный каркас справляется с удержанием внутренних органов без "прокачки").
Автор хочет избавиться от внешнего недостатка. Для этих целей качать пресс абсолютно бесполезно. Если только включить такие упражнения в тренировку для общего тонуса мышц. Так, для создания видимости активной деятельности). А самостоятельные комплексы на пресс в случае автора или бесполезны, или даже опасны.
03.03.2020
Ответить
Darja
все зависимости берутся не на пустом месте
.если есть какая то пустота в душе,челоаек пытается ее чем то заполнить.кто чем...какпя то непроработанная проблема.может к психотерапевту сходить для начала?
02.03.2020
Ответить