Смоленск
Девочки, кому интересно или хочет прокомментировать, выкладываю меню на сегодня. Исходный все 68. Цель 60 к новому году. Худею на 1 700 калориях. Программа рассчитала 2000 , для поддержки теперешнего веса. Так и есть , потому что ела примерно на 2000 )))
|
СР 27МАЙ 2020
Мой Дневник ПитанияСегодня, среда 27 мая 2020
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Москва
Вот вы реально загоняетесь) Смотрю у вас посты через день, грамотный подход вроде, вижу стараетесь по уму всё, молодчинка, но загонов много я считаю.Надолго не хватит)
Смоленск
Спасибо) Это я на волне нового интереса. Оказалось так интересно за этим следить. КБЖУ/калории ,вес на утро. Упражнения. Захотелось быть красивой. Не, хочу образ жизни. У меня калораж на день приличный не голодаю, 20-30 г шоколада + орешки в день, т.е. не мучаю себя отказом от вкусняшек. Понравилось есть полезное, искать рецепты... Постить больше не буду так часто, времени не будет больше столько свободного
Смоленск
на подходе месячные, вчера отекло лицо, возможно задержка жидкости. а вообще нет) . Килограмм гуляет туда-сюда. Дней 10 я в таком режиме на 1700 примерно не меньше. с ограничением в сладостях почти, без мучного , после 7 не ем, ужин легкий. делаю упражнения. а раньше ела что хотела , хоть две тысячи и тот же вес... странно.
Москва
10 дней и тишина? И стоит ли так загоняться? Кушайте три раза в день. Без перекусов. Без мегаовсяноблинов. В меру ешьте и жуйте дольше, сытость будет)
Смоленск
ну да, тишина. но я не сдаюсь. раньше я наверняка больше ела и больше углей и совсем мало белка и буду продолжать упражнения. я же не худею на 1200. может у меня за 3 недели 1 кг минус получится, зато стабильно (я надеюсь)
Смоленск
а еще думаю, может жира много . попробовать не больше 70, а угли до 100)
| Жир | Углев | Белк | Кал |
| 86,84 | 114,23 | 106,92 | 1682 |
Смоленск
у меня цель к новому году минус 7 кг и подтянуть фигуру. так и получается по кг в месяц. хотелось бы конечно чтобы первые три -четыре рагьше ушли, но тогда надо на 1400-1500 сидеть, а мне тяжело это в длительной перспективе. Да и метаболизм явно замедлится.
Минеральные Воды
Хорошо у вас вышло) надо тоже прекращать перекусывать орешками и есть творог)
Смоленск
спасибо, но к этому добавилось еще 20 г шоколада) и орешки кешью 20г, а творог я как раз не стала есть ) итого на 100 калорий больше вышло где-то 1800, ну ладно пишут же про качели...
