Войти

Завтра открываются фитнес- клубы...

Екатерина
Санкт-Петербург

Не хочу. Я оборудовала себе спортзал на балконе. Гриф, блины разного веса, это самое необходимое. Докуплю стойку и гонтели и буду дома заниматься. Очень давно хотела уйти в такой формат и вот карантин предоставил возможность.

Но и абонемент свой дохожу, ибо уплачено, а я жадная). А новый абонемент вряд ли стану покупать.

0
22.06.2020
Katofey
Илья, 18 лет 11 месяцевСофья, 16 лет Москва

Это хорошо, что занимаетесь. Я тоже дома занимаюсь, причём довольно регулярно. Но места нет оборудовать как хотелось бы)) да и люблю из дома выйти и отвлечься

0
22.06.2020
Екатерина
Санкт-Петербург

Да, я понимаю. Из дома выйти и отвлечься мне тоже одно время очень хотелось. Теперь хочется заниматься в полном одиночестве, не отвлекаясь на внешние раздражители)

0
23.06.2020
Кнопка
Бусинка, 17 лет 3 месяцаМалышка, 14 лет 2 месяца Москва

А зимой? В шубе?

0
22.06.2020
Екатерина
Санкт-Петербург

У меня лоджия утеплённая. Поэтому без шубы

0
23.06.2020
Кнопка
Бусинка, 17 лет 3 месяцаМалышка, 14 лет 2 месяца Москва

Екатерина, можете поделиться своим планом домашних тренировок? Что-то я дома без тренера совсем не знаю, с какой стороны подступиться. А практика показывает - надо. Может у вас видео есть или просто хотя бы с чего начинаете и какие упражнения включаете? Можно в личку.

0
23.06.2020
Katofey
Илья, 18 лет 11 месяцевСофья, 16 лет Москва
Комментарий удален
0
23.06.2020
Екатерина
Санкт-Петербург

Я вам скажу, конечно, как занимаюсь я, но не факт, что это вам подойдёт. Нужно понимать стаж ваших тренировок, физические показатели, медицинские ограничения и проблемы. Поэтому давайте эта информация будет для вас поводом для размышления, но не руководством к действию.

Я сейчас дома делаю в основном базовые упражнения (присед обычный или фронтальный , тяга, жим) и немного разбавляю всякими дополнительными упражнениями - выпады, плие, махи сгибания на бицепс/трицепс, шраги

В начале суставная разминка. В каждой тренировке 1 - 2 базовых упражнений (например, присед+жим), плюс парочка подсобных (например, плие и подъем штанги на трицепс). И так 4-5 подходов. По 8 - 15 повторений (в зависимости от конкретного упражнения). И обязательно делаю "заминку" - несколько упражнений из ЛФК.

Приедаю сейчас дома с весом 20 кг, тот же вес на тягу и выпады. В зале вес был больше.

0
23.06.2020
Кнопка
Бусинка, 17 лет 3 месяцаМалышка, 14 лет 2 месяца Москва

Я с железом вообще никогда не занималась. Только упражнения с собственным весом. Как часто вы занимаетесь и чередуете ли тренировки?

0
23.06.2020
Екатерина
Санкт-Петербург

С собственным весом тоже может быть хорошо и эффективно, важно цели понимать.

Я занимаюсь 3 раза в неделю, кардио не делаю вовсе, тренировки чередую, но всегда в них включены базовые упражнения
0
23.06.2020
Оля
Запеканочка, 12 лет 11 месяцевКексик, 11 лет 2 месяца Москва

У вас продлили абонемент на срок карантина?

0
23.06.2020
Екатерина
Санкт-Петербург

Пообещали продлить. Как по факту будет я не знаю, ещё не открылись

0
23.06.2020
Лена
Мария, 8 лет 1 месяц Москва
Комментарий удален
0
23.06.2020
Хельга
Я., 15 лет 2 месяцаА., 17 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

Анализ надо перед каждым посещением сдавать тогда,а так в чем логичность?

0
23.06.2020
Лена
Мария, 8 лет 1 месяц Москва

Например хотя бы для первичного посещения)

0
23.06.2020
Хельга
Я., 15 лет 2 месяцаА., 17 лет 7 месяцев Санкт-Петербург

И что это даст,если человек заразится перед вторым посещением?

0
23.06.2020
Ирина
Арсений, 95 лет 11 месяцевАрина, 95 лет 11 месяцев Электросталь

Логичность просто в рекламе лаборатории))

0
23.06.2020
ЙаНеЛеди
Денис, 15 лет 4 месяцаДанил, 15 лет 4 месяца Ростов-на-Дону

если с залом всё в порядке, система вентиляции и кондиционирование на высоте, то я бы пошла, полотенце на шею, антисептик в руки, перчатки на руки, не резиновые, но по типу для вело спорта примерно, Полотенце брать с одно стороны, вытираться другой. В душ бассейн и сауны бы не ходила, солярий тоже мима, и к косметологу бы там не пошла. Ну и время бы выбрала максимально раннее, но когда основной планктон упёр на работу) у нас это примерно промежуток между 9-10 часами, или например 13-14 . В 7 или в 17,18:00 я лучше на велике поеду по городу

0
22.06.2020
Katofey
Илья, 18 лет 11 месяцевСофья, 16 лет Москва

Кондиционирование в порядке , я думаю, ну сужу по ощущениям)) велосипед тоже обожаю, сейчас гоняем почти каждый день 👍

0
22.06.2020
Оля
Запеканочка, 12 лет 11 месяцевКексик, 11 лет 2 месяца Москва

В 7 много народу?

0
23.06.2020
Katofey
Илья, 18 лет 11 месяцевСофья, 16 лет Москва

В 7 я ни разу не пробовала. Я хожу в будни с 11 до 13 примерно, в выхи с 12. Всегда народа немного. Вечерами аншлаг..

0
23.06.2020
Newgirl
Алиса, 12 лет 3 месяцаАлександр, 8 лет 2 месяца Москва

Уже вчера вернулась в тренажерку и сегодня еще раз сходила. Непередаваемое ощущение. За время карантина домой скупила кучу оборудования, но это все равно не то.

Народу вчера было немного, но я тоже в непопулярное время пошла, а сегодня уже как в обычный выходной, сопоставимо.

0
24.06.2020
Katofey
Илья, 18 лет 11 месяцевСофья, 16 лет Москва

Вы молодец! Я бы тоже , наверно, вернулась прямо сейчас, но муж не разделяет моего рвения. Считает, что ещё рано. Сам он очень ответственно ограничивает контакты, офис на удаленке, и я не могу наступить на его мнение)))

0
24.06.2020
Оля
Запеканочка, 12 лет 11 месяцевКексик, 11 лет 2 месяца Москва

У нас будет приложение с записью. Я пойду,как только в клубе включат горячую воду.

Мне кажется, даже в топовое время теперь будет не очень много народу. Это плюс для меня. Я занимаюсь в основном на элипсе + бассейн. Ручки эллипса на всякий случай спреем спиртовым опрыскаю.

+ Вроде как в клубе поставили мощные рециркуляторы. И вообще, сейчас как раз в Москве ситуация лучше, чем в регионах

0
23.06.2020

Врядли вернусь, очередной сгорит абонемент

0
23.06.2020
Katofey
Илья, 18 лет 11 месяцевСофья, 16 лет Москва

У меня как раз абонемент заканчивался в апреле))

0
23.06.2020
Кнопка
Бусинка, 17 лет 3 месяцаМалышка, 14 лет 2 месяца Москва

Идите на полдэнс, там «снаряд» после каждого трюка спиртом протирается;)

0
22.06.2020
Katofey
Илья, 18 лет 11 месяцевСофья, 16 лет Москва

Для полдэнса я слишком деревянна))

0
23.06.2020
Кнопка
Бусинка, 17 лет 3 месяцаМалышка, 14 лет 2 месяца Москва

А там нет разницы, особенно если спорт направление, а не дэнс:) это воздушная акробатика на пилоне: спина, пресс, руки, плечи;)

0
23.06.2020
Калинка
Москва

Говорят будет вторая волна короны. Если быть уверенным что тренажёры обрабатывают антисептиками, но это сомнительно. А так сколько человек их перетрогало, а в зале то волосы с лица уберешь, то нос почешешь, можно и подцепить чего.

0
22.06.2020
Katofey
Илья, 18 лет 11 месяцевСофья, 16 лет Москва

Да уж, в моем зале обрабатывать антисептиками будут так себе, действительно нужно послушаться мужа..

0
22.06.2020
Ольга
Анна, 15 лет 8 месяцевМакс, 13 лет 7 месяцев Москва

скорее пойду, чем не пойду. Я не верю в переползание вируса с места на место, то есть не боюсь случайно потрогать гриф, а потом волосы за уши заложить )))) Не переползет он с ушей на слизистую, это ж не червяк 😁

0
22.06.2020
Елена
Кирилл, 9 лет 6 месяцевНиколай, 9 лет 6 месяцев Москва

Я пойду сразу. И так 3 месяца пропущено.

0
22.06.2020
Katofey
Илья, 18 лет 11 месяцевСофья, 16 лет Москва

Дома я катаюсь на эллипсоиде, занимаюсь с Джиллиан иногда, в хорошую погоду через день на велосипеде ездим.. но в зал хочется))

0
22.06.2020
Сжигание жира после трени. Потянутая мышца

Похожие записи