И Я ТОЖЕ В РЯДАХ ХУДЕЮЩИХ
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахВсем привет!
Вот и я в рядах худеющих!
Мне 32года и я мама 3 детей- 3,5 года и двойняшки 1 год.
10 января проснулась, взвесилась и просто офигела- 72 кг!
После роддома с 2ками я вышла 67 кг- те 5 кг я нажрала сверху.
В общем это было точкой кипения, позвонила тренеру и в этот же день помчалась в спортзал. Считаю калории, бжу, сижу на правильном питании. Спорт- групповой фитнес 2-3 раза в неделю.
За 1,5 месяца -5кг и 10 см в талии, ноги подтянулись, самочувствие шикарное.
Перестала спать днем, лучше покачаю пресс. Еще немного кормлю грудью двойню, но уже оч иало, только ночью, днем редко. Молока стало прям мало как стала худеть. Но я и не сторонник длительного гв.
С пп не голодаю, счетчик калорий говорит что сьедаю меньше 1500 стабильно. Я худею не первый раз (раза 3 было похудение примерно 68-62)
Сейчас цель 62 к лету, осталось 5.
Вот думаю мб добавить что то типа баночного массажа на попу/ляжки или массаж живота чтоб подтянулась кожа и на бока.
Посоветуйте кто чем стимулирует похудение именно в проблемных зонах.
Марина
Я накупила кучу банок. Также была на подъеме. Пост накатала тут же, почти такой же.. все мне ответили Марин-фигня. Нагрузка и главное питание. Банки, склянки для души, не для эффекта. Думаю, та ладно.. я буду делать и все будет супер.
По факту.. нее)) оказалась фигня. Лучше на домашнюю тренировку потратить время!
26.02.2021
Ответить
Семейный фотограф Башилова Марина
Я Купила массажёр фирмы ямогучи и массажирую им места, где кожа должна быть натянута . Талия, бёдра, область живота.
24.02.2021
Ответить
Аленка
Минус 10 см в талии это просто невероятный результат. А чем вы в спортзале занимаетесь?
24.02.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Аленка, фитнес групповой, у нас это обзывается Body Strong- комбинации кардио и силовых упражнений- и степ и бодибары и резинки, элементы шейпинга. На трене с меня течет ручьями просто. Впринципе и по обьемам все лишнее на животе/боках, ляжках, тк я влезаю во все брюки/джинсы добеременные, а вот блузки и платья не очень. Бедра обхват ни на см не изменился.
24.02.2021
Ответить
Аленка
Наверное бедра это ваше слабое место, как у меня живот)) Сначала уменьшатся объемы в руках, ногах, груди и лицо даже похудеет, а потом только объёмы в талии начнут уменьшатся.
Я тоже мечтаю , отведу весной детей в сад, а сама в спортзал)) Сейчас только дома удается заниматься.
24.02.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Аленка, я сбегаю вечером, муж отпускает. Бедра да не сдаются, ну и ладно, они не дряблые, попавсегда была моей гордостью!
24.02.2021
Ответить
Ольга
Я в процедуры не верю (много чего пробовала на себе, от целлюлита ничего не помогает). А вы отлично выглядите 
24.02.2021
Ответить
Бонни Драско
Я стимулирую похудение вкусняшками и расслаблением. Нафиг тебе банки на жопу? Эффекта не будет, разве что синяков. Не верю я в эти темы, это как у меня антицеллюлитные крема для живота))) ну миф все.
Темп ты мощный взяла, я бы так не спешила. Я то понимаю что ты в зал от детей сбегаешь, но можно же и просто погулять и кофе с булкой. Тебе рост и вес позволяет поставить нормальную цель и не гнаться, потому что любая гонка кончается издыханием и желанием послать все это. В общем, понимаю твой максимализм, но до лета времени много, а детей тоже много, стрессы постоянные. Лучше бы более комфортные условия, чтобы кусок шоколада, если он нужен, не был драмой
23.02.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Бонни Драско, не, вкусняшки не для меня. Банки на жопу чтоб целлюлит подразогнать и уши подтянуть.
Про цель- я никогда не была меньше 60 в сознательном возрасте, в весе 60-62 чувствую себя богиней и мне вполне комфортно(фото ниже- я перед 1 беременностью, вес 62кг), поэтому ставить цель-55- зачем? Я думаю для меня почти нереально.
У меня полностью обсыхает верх, а низ меньше 98 см не был никогда.
На др мелких спокойно сьела кусок торта и без всяких драм.
Но так не позволяю себе, но сильно и не тянет. Обидно пахать в спортзале и кофе заесть булкой (год заедала- вот результат+5 от родов)
23.02.2021
Ответить
Бонни Драско
LUDMILO4KA, быть до будешь, не вопрос, вопрос а что потом, также на 1500 питаться или работать в зале? Это вроде системный труд, в том плане что задача ещё и удержать наработанное в нелёгкой битве))
23.02.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Бонни Драско, я лет с 13 постоянно чем то занимаюсь- в школе волейбол, потом шейпинг, потом фитнес, летом велик.
Обычно я когда худею до нужной формы к питанию отношусь попроще-не считаю, но спорт оставляю, с ним самочувствие лучше.
Конечно потом могу набрать немного, потом опять скунуть. Но вроде как колебания 68-62 не такие и сильные, я ж не 30 набираю. Сейчас наверно вопрос привести себя в божеский вид после двойняшек
24.02.2021
Ответить
Бонни Драско
LUDMILO4KA, 68-62 сильное колебание, это -6, а учитывая что у тебя лишнего веса не много, а не в понятиях 20-30 кг, то это много, считай 10% веса.
24.02.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Бонни Драско, а ты же вроде тож худеешь, но без спорта, расскажи про результаты?
24.02.2021
Ответить
Бонни Драско
LUDMILO4KA, я расскажу когда не только застегну своё знаковое платье, но и смогу в нем дышать) пока на этапе застегивания)) я без спорта худею, -7 за полгода, с нг отвеса нет, активность нулевая. Надо что ли дорожек смотреть хоть, 10 тыс шагов делать, а то оч медленно все, куча мероприятий, я называю это передышкой)
24.02.2021
Ответить
LUDMILO4KA
Бонни Драско, у нас с 6 января морозы за 20, сидим дома, тч для меня 10т шагов нереальная цифра- поэтому сбегаю в спортзал пока муж отпускает. Это реально кайф, никто не орет. Считай с дорогой и помывкой 2 часа времени только для себя!
Про колебания веса- я если и набираю то за полгода/год, тч впринципе норм это считаю, бывает 65 держится спокойно. Видишь, не знаю как после детей это все теперь будет
24.02.2021
Ответить
Бонни Драско
LUDMILO4KA, да я думаю если придерживаться калоража то все также будет. Я тоже не гуляю, у нас как в Мурманске погода по-моему 😁 нереально находить, вот никак
24.02.2021
Ответить
клюковка
Молодец. Мне кажется ещё 5 до лета скинешь легко. Я бы замахнулась на 7-10 кг
23.02.2021
Ответить
LUDMILO4KA
клюковка, спасибо! Было бы хорошо.
Цифру 59,9 я видела 1 раз в жизни в 20 лет😊
23.02.2021
Ответить
клюковка
Сейчас все худеют. Я тоже сейчас в таком весе, что была в школе только))
23.02.2021
Ответить