Всем привет! Сообщество читаю и молча завидовала успехам, кто худел. В руки не могла себя взять((( Летом дача, это холодненькое пиво с копченым сырком/чипсики/сухарики шашлыки. Но в октябре вторая удаленка, и я решила по вечерам начать ходить, пока мама была на даче. Потом она вернулась и начала ходить со мной. И мы решили перейти на ПП. Попробовать. Под катом результат.
С утра часов в семь пили морозник (это не реклама). В девять утра каша геркулесовая на молоке с курагой либо яишенка либо омлет, могу и гренки+ чай с сахаром и лимоном. В двенадцать часов суп. В три часа йогурт либо запеканка либо хлебец с риккотой, могу и пельмени, можем и салатик оливьешечку/крабовый. В шесть курица (не жареная) либо рыбка либо пельмени либо наггетсы и салат капустка+огурчик+сельдерей+майонез. В шесть выходили шагать 10000шагов. В девять вечера яблоко, груша.
От майонеза не можем отказаться. Покупаем только Рябу сметанный.
Хлеб зерновой Даниловский.
Калории до сканально не считали, примерно прикидывали. Ели по 200-300гр.
Воду стараемся выпивать 2 литра.
Отказались конечно от алкоголя, только по праздникам. Отказалась от мучного (очень люблю пироженки/тортики/булочки).
Это была летом 2020г. Вес стыдно писать - 100кг, возраст 42года (тут не чего скрывать). Физиономия (так оно и есть) не объехать. Стыдобища.
На новый год - после ночной посиделки 87,100
И на сегодняшний день - 79,000, видон не очень, это потому что на пешей прогулке.
Ну вот как-то так.
За 7 месяцев - 21кг.
Многие говорят что хватит худеть))) Но тут как получится. В этом весе я себя чувствую хорошо.
Кидайте тапки)
