Что бы такого съесть...

хлебцы со сладким творогом или йогуртом, батончики-мюсли, безе, любые фрукты, самодельные тыквенные или кабачковые оладики, протеиновые вкусняшки (но лично мне не зашли), пастила, я ем просто хлеб с тонким ломтиком сыра, не так много калорий, а сытость от такого перекуса надолго, или ломтик хлеба с малокалорийным джемом, шоколад или конфета, но одна штука )) Делаю мороженое: замороженную ягоду (любую), прямо замороженную, бросаю с блендер, чуть сахара и полстакана молока. Вжух и готово. По вкусу как щербет Филевский

Мне нравится протеиновое мороженое во вкусвилл, мятное с тыквой (там семечки тыквенные еще). Есть банановое, шоколадное, но мне только с тыквой зашло. Там и белок и калорий мало. Ну или как вариант просто фрукты, ягоды в первой половине дня.

А наделать домашнее мороженое из фруктового сока? Даже на сахарозаменителе, например? И кушаешь долго, и сладкое, и мало калорий...

Я ем финики. Могу пряник.

К чаю орехи и сухофрукты.

Протеиновые печенья, протеиновое мороженное (в пачке меньше 100 ккал). И мне ещё морковка нравится)

Безе ещё. Покупаю безе, смазываю половинки йогуртом или творожком и представляю, что ем Павлову )

Хлебцы и сверху творожный сыр сладкий. Получается типа пирожного и 1 штука около 60 ккал. Мне хватает к кофе)

Я яблоки точила, когда худела :)