Помогите, пожалуйста
Прошу поддержки!!!Приехала из отпуска похудевшая. Но сейчас я начинаю чувствовать, что жирею(((
Знаю, что надо идти в зал, но денег нет, тк после отпуска. Без зала активность невысокая , все езжу на машине ( в основном в школу и из школы). Работаю дома.
не могу собраться с питанием. Вроде ем немного, а будто округляюсь. Боже, да я уже в отчаянии! Я не хочу опять набрать 😩
Помогите, пожалуйста! Как начать заниматься? Может дома?
и ещё питание , всякая ерунда в рот лезет. Вроде не булки, но и не пп
Кнопка
Ходите в школу пешком.
отвезли детей, припарковались и домой сами, потом за детьми пошли, забрали детей и машину домой.
28.09.2021
Ответить
April
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла), машину я не буду бросать . Один раз оставила в городе, мне ее ухайдакали. На фиг
29.09.2021
Ответить
Кнопка
April, хм. А как миллионы людей оставляют на день машину «в городе»? Вы придумываете.
01.10.2021
Ответить
April
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла), не придумываю. Мне теперь из-за того раза лобовое стекло менять надо
02.10.2021
Ответить
Кнопка
April, ну хорошо, растите @опу, берегите стекло 🤷♀️
моя машина всегда стоит в городе. Всякое бывало, но ничего ужасного в этом не вижу.
02.10.2021
Ответить
Анастасия
Убрать все вредности из дома, есть только полезное, упор на белок. Спорт - силовые, ну и плюс уход для тела. Я так делаю.
28.09.2021
Ответить
Елена
World-class найдите в инсте или в ютубе, каждый день бесплатные тренировки не выходя из дома. И силовые и аэробные и йога
25.09.2021
Ответить
Оксана
Вам уже посоветовали, но добавлю от себя: позаписывайте дня три все, что едите-пьете. Это позволит реально понять картину питания и проанализировать рацион. Только сразу не убирайте-запрещайте себе ничего, а просто запишите ваши обычные дни.
Когда человек начинает записывать, он:
а) ест осмыленнее
б) видит реальную картину мало или много он ест
18.09.2021
Ответить
Irishych
Вы не можете знать, много вы едите или не много, если не считаете калории. Может ваше не много - на самом деле много, а может - наоборот слишком мало, что тоже плохо.
10.09.2021
Ответить
Юлия
Зал не панацея. Включите в режим дня прогулки, утром и вечером по 30 мин.пешком хотя бы.
С питанием - резко не меняйте, посчитайте сколько едите, скорее всего перевес в сторону углей. Включите в рацион медл.угли, больше белка.
09.09.2021
Ответить