Мурманск
Приехала из отпуска похудевшая. Но сейчас я начинаю чувствовать, что жирею(((
Знаю, что надо идти в зал, но денег нет, тк после отпуска. Без зала активность невысокая , все езжу на машине ( в основном в школу и из школы). Работаю дома.
не могу собраться с питанием. Вроде ем немного, а будто округляюсь. Боже, да я уже в отчаянии! Я не хочу опять набрать 😩
Помогите, пожалуйста! Как начать заниматься? Может дома?
и ещё питание , всякая ерунда в рот лезет. Вроде не булки, но и не пп
Москва
Ходите в школу пешком.
отвезли детей, припарковались и домой сами, потом за детьми пошли, забрали детей и машину домой.
Мурманск
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла), машину я не буду бросать . Один раз оставила в городе, мне ее ухайдакали. На фиг
Москва
April, хм. А как миллионы людей оставляют на день машину «в городе»? Вы придумываете.
Мурманск
Кнопка (постельное бельё, подушки, одеяла), не придумываю. Мне теперь из-за того раза лобовое стекло менять надо
Москва
April, ну хорошо, растите @опу, берегите стекло 🤷♀️
моя машина всегда стоит в городе. Всякое бывало, но ничего ужасного в этом не вижу.
Убрать все вредности из дома, есть только полезное, упор на белок. Спорт - силовые, ну и плюс уход для тела. Я так делаю.
Москва
Вам уже посоветовали, но добавлю от себя: позаписывайте дня три все, что едите-пьете. Это позволит реально понять картину питания и проанализировать рацион. Только сразу не убирайте-запрещайте себе ничего, а просто запишите ваши обычные дни.
Когда человек начинает записывать, он:
а) ест осмыленнее
б) видит реальную картину мало или много он ест
Москва
Зал не панацея. Включите в режим дня прогулки, утром и вечером по 30 мин.пешком хотя бы.
С питанием - резко не меняйте, посчитайте сколько едите, скорее всего перевес в сторону углей. Включите в рацион медл.угли, больше белка.
World-class найдите в инсте или в ютубе, каждый день бесплатные тренировки не выходя из дома. И силовые и аэробные и йога
Лондон
Вы не можете знать, много вы едите или не много, если не считаете калории. Может ваше не много - на самом деле много, а может - наоборот слишком мало, что тоже плохо.
