Подольск
Не удержала я вес и с января набрала почти всё обратно.
С 14 марта я начала опять придерживаться ИГ. С переменным успехом. На данный момент результат -2.4 кг. Не так много , но я рада и этому, так как у меня были все это время дичайшие эмоциональные качели .
Потихоньку начинаю приходить в норму .
Это будет фото ДО 🙂.
И объемы
Если есть желающие присоединиться , буду рада соратникам .
Челябинск
Светланочка, поддерживаю. Год на подсчёте с читмилом пару раз в неделю. Минус 15 кг и ни разу я не превысила этой отметки, был только ниже вес.
Подольск
Анастасия, каждому своё .
На мне все системы работают и подсчет , и минус 60 и ПП и всё что угодно. Но мне тяжело эмоционально соблюдать стабильность , поэтому и откаты эти все
Челябинск
Алена, при стрессе у всех по разному, согласна. Я в стрессе не могу есть совсем ничего...
Я считаю подсчёт и плавное похудение наименее вредным для организма.
Удачи вам! Всё получится
Подольск
Анастасия, а я от стресса рот закрыть не могу , ем всё подряд пока плохо не станет.
Москва
Анастасия, пару раз в неделю чттмилл? Как вам удалось похудеть?)) что тогда для вас читмилл? Может ошиблись просто
Челябинск
Бонни Драско, я сама удивлена, что работает. Читмил для меня это день без подсчёта. В эти дни есть и сладкое и солёное и пенное))
Челябинск
Светланочка, я никогда не весила меньше 74 начиная с 18 лет. По наследству мы тяжеловесы. Папа весит 130 но не выглядит как жирный, скорее крупный)))
Москва
Анастасия, да, знаю, такое бывает))) сама стремлюсь сейчас к весу 72-75, и я в нём не толстая была раньше)))
Подольск
Светланочка, я ем сытно и вкусно , порции у меня нормальные.
А срывы у меня всегда на психе , к сожалению
Алена, так надо решать проблему психи. Иначе у вас будет этот баян постоянно и каждый новый раз начинать будет намного тяжелее. И дело не в силе воле и т.п., нельзя насиловать себя постоянно ни к чему хорошему не приводит. В идеале конечно найти психолога спец. в таких вопросах. Если нет, то хотя бы проанализировать ситуации, которые вызывают " зажор" . Избегать их по возможности, пробовать другие варианты справиться с ними. Предполагаю, что вы компенсируете едой отрицательные эмоции, а если эту компенсацию заменить ( массаж, косметолог, посиделки с подружками, может спа какое, рисование, йога список бесконечный, ищите, что приносит удовольствие и успокоение вам)
Москва
Алена, срывы потому что голод и ограничения. Я пол года считаю калории, минус 15 кг, ещё 8 осталось. Без подсчёта раз в неделю стандартно. Считаю кк, ем все что хочу, срывов нет.
Брянск
Алена, с удовольствием вас поддержу. Я тоже с завтра начинаю этот путь☺️
Набрали, потому что урезали себя очень сильно. Вполне логичный итог. Невозможно всю жизнь есть 2 раза в день как птичка, потом настанет зажор. Гораздо проще соблюдать баланс кбжу, не ограничивая себя в еде по времени.