Утро вес 100.4
Начальный вес 104.4. Самочувствие ужасное. Очень хочется жрать. Держусь.
Нижний Новгород
Попробуйте диету магги - творожный вариант. Сытно и эффективно худеется) если хотите могу дать ссылку на группу ВКонтакте, там есть меню некоторые рекомендации
0
12.10.2022
Ответить
Иваново
Elenochka (Дважды мама в 2021), извините, ой, а можно тоже ссылку?
0
12.10.2022
Ответить
Нижний Новгород
людмила, https://vk.com/maggiru
Попробуйте) я за 2 месяца -10кг, можно и больше было, но без спорта да и нарушения у меня есть 😄
0
12.10.2022
Ответить
Нижний Новгород
людмила, да?🙈 я вашу не знаю😄 но, там порции то приличные: овощей/фруктов по 400гр можно, мясо/рыба по 300-350))
0
12.10.2022
Ответить
Нижний Новгород
людмила, да они плюс/минус похожи) но мне нравится больше 3х разовое питание. Удачи Вам в этом нелёгком деле😃 главное потом удержать вес - это проблема моя)) люблю сладкое очень🙈
0
12.10.2022
Ответить
Оренбург
Elenochka (Дважды мама в 2021), мой организм худеет только на строгом питание. Если дать слабинку и начать лопать 1500, 1700 ккал боюсь, что начну хитрить
0
13.10.2022
Ответить
Сочи
Я против голодовок,по этому только система Дюкана .Постоянно не сижу,просто по весне карректирую вес перед летом..В этом году -17 за 2,5месяца...с июля вернулся только 1 кг,но думаю,что это только вода..
1
12.10.2022
Ответить
Сочи
людмила, я очень довольна результатом!...Есть можно в любое время и без ограничений,только сыпучка по дневной норме..Сейчас очень много дополнений: зелень можно в любой день,ягоды/яблоки/мандаринки в БО..Из нагрузок только ходьба,но я ленивая не каждый день нахаживала норму,а вес ушёл)))Супер!!!
0
12.10.2022
Ответить
Сочи
людмила, ВКонтакте откройте официальную группу,изучите все ясно и понятно..Вот с таким знаком
0
12.10.2022
Ответить
Оренбург
Маламутка, что самое страшное, что отвеса нет уже целую неделю. Даже плюс на весах
0
17.10.2022
Ответить
Оренбург
Маламутка, на капусту у меня были привесы. Я её ела в овощные дни, так как я её люблю и не дорого выходило. Девочки на одном форуме предложили её заменить на помидор с огурцом. И вес стал понемногу уходить
0
26.10.2022
Ответить
Ростов-на-Дону
А что потом? Как ваш организм отреагирует, когда после голодовки вы дадите ему еды? Начнёт "на радостях" срочно запасаться каждую ккал?
Вам правильно написали внизу. Рассчитайте свой дефицит ккал и будет вам счастье. Да, вы не будете худеть по 5 кг в день, вес будет уходить постепенно. Но вы приведете организм в стабильное состояние и у вас будет возможность выйти на поддержку,плавно добавляя ккал и не поправиться обратно.
1
13.10.2022
Ответить
Липецк
да ясен пень, прочитала сейчас "план питания" через 21 день кони двинешь от голода.
Не нужно так издеваться над организмом. Да, вес большой, но лучше его постепенно сгонять.
1
12.10.2022
Ответить
Оренбург
анНЕТ, я возьму старт сейчас. Затем перейду на подсчёт калорий.
0
12.10.2022
Ответить
Москва
А почему сразу на подсчёт калорийности не хотите? Очень уж голодно на Вашей диете.
2
12.10.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Ужас какой 🥺🥺🥺 зачем так издеваться над собой?? Таким способом можно только РПП заработать((( Почитайте про метод тарелки) очень интересный способ) и соблюдение КБЖУ.
2
13.10.2022
Ответить
