Вопросы о приложении YAZIO, или сколько грамм оптимально терять в неделю?

В очередной раз разбираюсь со счетчиком калорий Yazio. Раньше уже пользовалась им, но потом забросила. Сейчас снова решила взяться за борьбу с лишним весом, тем более с возрастом он растет как на дрожжах. Итак, цель - скинуть с 58 нажранных кг до привычных 50. Блин, а летом были устойчивые 56. Вот откуда еще 2 взялось? )))

Сначала установила в Yazio цель - терять 500г в неделю. Физ. активность низкая. Он выдал мне, что моя цель достижима в течение 16 недель (4 мес.) и...норма ккал в день 1100. Я попробовала переиначить цель, чтобы терять только 300г в неделю. Yazio тут же выдал мне, что тогда моя цель достижима за 24 (кажется, уже точно не помню) недели, и моя норма кккал в день 1200.

Девочки, мне одной кажется, что такая норма - слишком маленькая? Вот я сегодня позавтракала, перекусила, и у меня почти половина нормы ушло. А впереди еще обед, 1 перекус, ужин.

Кто-то пользуется вообще Yazio? Насколько там адекватны расчеты?

И вообще, сколько грамм оптимально терять в неделю без стресса дл организма? 300 и 500 я взяла от балды. Может я здесь не права?

Пользуетесь ли его платными функциями или просто пользуетесь счетчиком калорий и пищевым дневником, чтобы отслеживать съеденное и выпитое ежедневно.