Я нутрициолог и врач общей практики. Рассказываю как построить здоровые отношения с едой и помогаю тем, кто хочет:
- Разобраться в принципах здорового питания
- Научиться составлять сбалансированный рацион
- Научиться выбирать качественные продукты
- Перестать испытывать тревогу по поводу еды
- Избавиться от привычки заедать стресс
- Снизить вес без срывов и откатов
- Есть меньше сладкого
Долгое время я тоже считала калории, отказывалась от сладкого, участвовала и курировала разные похудательные марафоны. Но это все в прошлом.
Современные подходы к питанию акцентируют внимание на здоровых пищевых привычках.
Больше не нужно садиться на диеты и ругать себя за лишние калории, главное выстроить правильную систему питания.
Такой подход позволит контролировать вес без диет и срывов всю жизнь, а не только в момент жестких ограничений.
Важную часть моей работы составляет поиск и устранение психологических предпосылок к перееданию:
- Заедание отрицательных эмоций
- Переедание от скуки
- Невозможность вовремя остановиться и выйти из-за стола
В работе я руководствуюсь современными и научно-доказанными методами, не рекомендую БАДы и не запрещаю есть «вредные продукты».
Буду рада помочь выйти из порочного круга "диета-срыв-диета-срыв".
По всем вопросам можете писать в вотсап/телеграм по номеру 8 (903) 202-85-82