На следующей неделе моему младшему ребятеночку 6 месяцев (огого блин), а значит в третий раз после родов начинаем самую трудную работу - работу над собой ! Пол года после кесарева и 10 месяцев после перитонита - такой неописуемой красоты мой живот😅
За беременность я набрала кг 5, мой мальчик хотел постоянно свежих огурцов и совсем не хотел сладостей , плюс операция и диета и из роддома я вышла ещё -3 кг от добеременного веса) Но я успешно 2,5 кг наела обратно , причём за последние 2 месяца где то. Ох уж эта расслабленная декретная жизнь и снег за окошечкой) И тут 31 декабря мне ударяет в голову - пора брать себя в руки , сейчас или никогда ! Странный выбор даты, но так даже лучше . Плюс решилась я на абдоминопластику , когда малыш подрастёт , муж одобрил , а значит надо подтянуть все что имеется .
Моя цель : 46 размер одежды ) я так подозреваю что это где то 65-70 кг. Меньше не хочу , худела однажды - я себе не нравлюсь.
Что делаю: с подсчётами кбжу пока не дружу , ещё разбираюсь . Но сладкое , мучное - убрала . Порцию уменьшила . Утром перешла на кашу. Добавила больше овощей и стараюсь есть до 6 вечера ( спать ложусь в 9-10 вечера) . Водный режим соблюдаю. Витаминки продолжаю пить. Это о питании .
Со спортом тоже только пытаюсь сдружится, начала снова дышать по системе болифлекс и о боги! За неделю перестала болеть спина от ношения моего крошки 9 кг) утром делаю зарядку , дышу , и немного растяжки . Тренажерка не мое , а вот групповой фитнес или что-то типа зумбы должно подойти , сейчас в поисках таких занятий возле дома )
Само собой приятности типа самомассажа , скрабирование, обёртывание )
Настроена я серьезно , как никогда ) В этот раз мотивации хоть отбавляй ! А ещё и принародно заявила о своём желании - отступать нельзя )
Ну и замеры :
31.12.2022
вес 85,5
ОГ 101
ОПГ 92
ОТ 95
ОЖ 110
ОБ 113
Ляжка 66
Рука 31
Икра 39
поехали !
