Есть тут такие же как я.... Вообщем я поняла, это проблема😥

Эээ

Вес 48 при каком росте?

Я могу вам сказать, как человек периодически прибывающий в голодовках а потом снова набирабщий вес и так по кругу, что все в голове.

Вы "пережрали" (с ваших слов) посмотрели в зеркало и видите что заплыли?

Обмен вещест так не работает. Да, все что вы съели лишнего отложится в лишнее на бока, но не сейчас. И даж не утром вырастает живот. Это психология.

Пока в голове не щелкнет-вы не остановитесь. Или обратитесь к психологу

Я вас оч понимаю. Тоже оч сладкоежка. И так же заедаю нервы. Но извините. Мой вес 75 при росте 170. Разница очевидна. Явно не 48кг 😅 про себя все знаю. И откуда это появилось тож ясно.

Мне кажется у вас небольшое помешательство. Вы недовольны жизнью в целом и это выливается в недовольство собой

вам хочется сладкого-мучного-жирного, потому что это самый простой способ получения эндорфинов. Самой с этого слезть очень сложно, особенно когда всё это домой приносят. Единственный вариант - сила воли и заизолироваться от сладкого и не покупать его, и всем сказать чтоб не покупали (да, все равно кто-то да купит, но будет меньше). ну и пить витамины группы В, калий, магний. Заменять сладкое фруктами. можно по лайту начать с бананов

Сходите к психологу, если реально чувствуете проблему. Зажоры это заедание каких-то эмоций.
Можете сколь угодно себя ограничивать и считать калории, сидеть иногда на диетах и иногда обжираться, это путь в никуда.

Юлия, вам нужно отпустить себя и перестать думать о еде как о чём-то, что вам нельзя. Это сложно, но нужно осознать, что вы можете есть сколько хотите и чего хотите. Не нужно заменять продукты, исключать и тд. Начните с очень простого-сладкое в первой половине дня, немного уменьшите порции, готовьте вкусную и полезную еду! Во вторых займитесь эмоциональным здоровьем. Стресс - пропейте Ново-пассит. Не знаю, можно ли его кормящим. Найдите пару часов в неделю для себя. Ни спорт, ни уборка/готовка и тд..именно хобби, медитации, йога. Вам нужно как-то перестроить свою жизнь, чтобы понять, что еда не главное и это тоже важное но сиеминутное удовольствие , которое пользы здоровью не несёт(вредная еда). Может вам взять маму и детей и уехать отдохнуть, чтобы развеяться и не думать ни о чем))

Какая у Вас дневная калорийность?500 ккал на ГВ прибавить не забыли? Похоже на то,что калорийность поставили маленькую,а энергетических затрат ого -го сколько, поэтому организм борется с хозяйкой,которая хочет его уморить. Попробуйте есть побольше.

Здравствуйте. Вам нужна помощь психотерапевта. Компульсивное переедание (КП) - опасное патологическое состояние. Пациент вследствие пережитого стресса не в силах контролировать свой аппетит. Суть и природу компульсивного заболевания хорошо поясняет его второе название - психогенное переедание, так как причины развития пищевого расстройства следует искать не в физиологической, а в психической сфере.

Вырезка из интернет-статьи.

Ну тут вариантов немного, действительно не кушать))

Я в одной книге прочла, что нужно на руку одеть резинки и каждый раз когда хочешь сорваться но не делаешь этого перенести одну резинку на другую руку. К вечеру все резинки должны быть на другой руке. Попробуйте)