Застой воды на пп
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Всем доброго дня!
Почти пять дней, как исключила сахар, мучное, жареное, вредное, ну и алкоголь не пью.
...на пп худею хорошо...быстро уходит лишняя вода. Рацион питания под себя знаю...общалась с диетологами, всё хорошо по питанию....не голодаю...с утра плотный завтрак - белок, овощи...в обед обычно пью смузи....и ужин белок, овощи . Первые два дня ушла хорошо вода....на третий день проснулась и чувствую что задержка воды...ну и на весах +300...сегодня получше, но задержка есть, я этот хорошо чувствую. Из-за чего может быть? Может недостаточно пью воды? На ночь стараюсь не пить...
Ответ врача
Фёдорова Екатерина
Соль, день цикла?
15.10.2023
Ответить
Лучший ответ
анНЕТ
Вода может задерживаться во многих случаях: перед кд, нерваномерное распределение питьевого режима. Это когда стараешься пить воду в первой половине дня, а после обеда уже нет. Пить ближе к ночи - тоже вполне задержится. Косяк с питанием ( вдруг что то лишнее всё же в рот попало), плохой сон/ не выспалась. Физическая активность тоже влияет. Это к примеру если ты не занимался, а сегодня решил " Рекорды побить" ( у меня даже и без рекордов бывает.) к примеру если обычно хожу 7-8 тыс шагов, и пройду 10, то наутро обязательно привес.
Лучше особо не зацикливаться на этих привесах, не морочиться, потому что это тоже порой плохо влияет " Я набрала, значит пойду пожру ". Не может организм идти всегда только в минус, плюсы вполне могут быть и тут главное понимать что всё делаешь правильно, вес обязательно пойдёт вниз.
Ещё я не увидела у вас в меню углеводов, а они тоже нужны
15.10.2023
Ответить
Irishych
А углеводы у вас вообще есть в рационе? Утром белок, овощи, вечером белок, овощи ...
16.10.2023
Ответить
Анастасия
Мне помню тренер говорила, что всю норму нужно стараться выпивать до 6-7 вечера. И так у меня получалось, что я пила после 6-7 вечера и просыпалась каждый раз с отеками, весь день ходила. Пока следующий день не наступал и вода уходила при условии если я не пила после 6-7 вечера.
Говорю про свой опыт, у всех организмы разные
15.10.2023
Ответить
Мама троих
Анастасия , у меня скорее так же как у вас...может в эти дни много вечером выпила воды....сейчас конечно стараюсь норму пить до вечера, а вечером чисто утолить жажду
15.10.2023
Ответить
Анастасия
Мама троих , еще тренер рассказывала, что перед месячными организм набирает воду. У меня помню за неделю аж начал набирать воду. Это момент тоже учитывать надо.
А если не критические скоро, то вполне возможно, то что вечером нет нет воды может по пьёте. По следите за режимом когда у вас не застаивается и не застаивается вода. Сравните и поймете в чем дело
15.10.2023
Ответить