Середина ноября, 3,5 месяца позади!
Я стала кушать вкусно, но минимум сахара и хлебобулочных - жить стало легче))
Был один прям мощный срыв - 3 дня не переставая жевала, в основном сладкое… Ужас конечно, но я отпустила ситуацию и пошла дальше. Не взвешивалась эти дни и неделю после, чтоб не расстраиваться))
Прошла полный курс на Альянсе - по паре см ушло и с живота и с бедер, но больше радует само качество кожи, она прям как в 18 стала))
По кг идет все до сих пор медленно, но верно, на сегодня -4кг, возможно если бы не мой 3хдневный бунт было уже 5 или 6. Ну ладно, 4 тоже хорошо и визуально уже становиться заметно.
Девочки, вопрос - что более эффективно в плане спорта, кардио или тренажеры? Пытаюсь сейчас заставить себя добавить спорт, смотрю в сторону джампинга. Кто занимался, какие результаты?
Срез результатов
Лучший ответ
Нэсти, про колени не подумала. Но если без фанатизма, то наверно не сильно опасно
Санкт-Петербург
Что за джампинг? Что за Альянс? Поздравляю с отличными результатами!
София, Джампинг - это прыжки на батуте, на маленьких таких батутиках)) Альянс - аппарат для lpg массажа
Санкт-Петербург
Лина, про прыжки видела, мне кажется это нереально сложно. Про этот массаж ваш пошла гуглить. Видела вы писали, что целлюлита теперь нет, а на сколько он у вас сильный был?
София, Возможно сложно, но точно весело)) Давно хочу попробовать
Целлюлит у меня наверно средний был… даже не знаю как правильно назвать… но его было немного видно в расслабленном состоянии, а сейчас только если сжать кожу и то не критично.
Санкт-Петербург
Лина, поняла, спасибо! У меня тоже средней степени, но никак не получается избавиться ((
Ооо, джампинг - это вещь! Но нужно быть достаточно выносливым, за первые 5 минут семь потов сойдет)))
Лина, Я давно занималась, когда только только первые батуты появились. Не скажу, что вес тогда ощутимо ушел, но я цели такой себе не ставила
Санкт-Петербург
Помню ваши посты, так заметно у вас настроение поменялось, сейчас точно все пойдет более бодро!
Спорт обязательно добавляйте и не считайте вы где больше ккал сгорит и пр, главное, чтоб вам нравилось заниматься!
Еще, если есть возможность, походите на поддерживающие процедура на lpg, результат будет в геометрической прогрессии расти
Тулаева, Спасибо! Да, мне действительно стало намного легче морально)) Очень поднимает настроение когда в зеркале уже не вижу целлюлита и джинсы свободно застегиваются))
Я давно на джампинг смотрю, но вроде как силовые тренировки эффективнее…На массаж однозначно буду ходить теперь, так хорошо мне зашел, такое расслабление!
Прыгать-да, сдвигает калории!Главное-чтобы нравилось! Тогда результат будет стабильным!
Молодец!😍😍😍
Кардио для жиросжигания неплохо, но если увлечься, есть шанс превратиться в скиннифэт. Почитайте исследования про кардио на эту тему. Самое лучшее-комбинировать кардио и силовые. Под силовыми не обязательно иметь в виду жопокач в Смите в зале.
Джампинг на постоянке с высокой вероятностью убьет колени.