Цель: 55 кг
Вес сегодня: 60,8 (+100 г)
День похудения: 8
Общее снижение веса: 1,8 кг
Сегодня прибавка +100г, т.к вчера было у меня день рождения. Наверно это из-за большого количества мучного. Восемь дней я уже сижу на интервальном голодании. И вчера я его тоже соблюдала, просто в пищевое окно было включено большое количество мучных продуктов.
В интервальном голодании придерживаюсь схемы 18/6.
Сначала пробовала схему 16/8. Но потом поняла, что схемы 18/6 мне почему-то придерживаться легче, хотя часов голода там больше.
В принципе, я и раньше, до ИГ, не имела привычки сильно обжираться. Поэтому огромного веса у меня не было никогда. Просто до идеальной фигуры нужно скинуть эти 5 кг. Да и на пилоне легче тренить, когда в тебе 55 кг, а не 63. там чувствуется каждый килограмм.
За 8 дней интервальное голодание я ни разу не нарушила. Даже в дни, когда бегаю. Пищевое окно закрывается в 15.00 или в 15.30. Примерно до 19.00 я спокойна, потом с 19.00 до 22.30 раздражительная, т.к есть чувство голода. После 22.30 чувство голода проходит и я успокаиваюсь. С утра встаю - есть не хочется вообще. Но, поскольку завтрак необходим, то заставляю себя съесть завтрак.
Я читала, что люди на ИГ вообще стараются пропустить завтрак. Но это не мой вариант, т.к я потом иду бегать и бегаю по 9-12 км. Перед такой нагрузкой нужно как следует запастись энергией.
На пилон пока влезать побаиваюсь. Только-только вроде пришла в себя после операции, боюсь давать силовую нагрузку на тело, иначе уеду с рецидивом на повторную операцию. Я и после первой-то еле оклемалась. Такого жутко мучительного периода восстановления я не наблюдала даже после операции КС у себя. Не даром после нее дают больничный на 1,5-2 месяца. Я 2 недели чисто на уколах Кеторола провела. Бррр((
Комментировать мою запись не нужно).
Иваново
