Девочки, кто сидит на интервальном голодании? Как питаетесь? По какой схеме?
Придерживаетесь ПП? Сколько раз кушаете?
Санкт-Петербург
Я на кето и иг 16/8. Ем 2,бывает и 1 раз.
Обычно в будни в 7 и 15 часов,на выходных в 12 и 20
0
13.05.2020
Ответить
Жуковский
Ну мне бы тоже было бы интересно...я на ИГ месяц, а воз (вес) и ныне там... (((, не пойму, в чём моя ошибка.
0
13.05.2020
Ответить
Жуковский
Считаю ... обычно получается значительно меньше нормы, т.е если норма 1900, наедаю 1500-1600 Ккал, с 7 ч., до 14 ч.-15 ч., т.е в 7 ч. - завтрак, в 13 ч. - обед, в 14-14.30 ч. типа полдника и с 15 ч. только вода и кофе без сахара.
0
22.05.2020
Ответить
Бурса
Я спросила, потому что мне интересен ваш опыт, так как я думаю пока, стоит ли мне совмещать ИГ при моей диете
0
13.05.2020
Ответить
Калининград
Здравствуйте, разрешите полюбопытствовать , ИГ с приёмом пищи один раз в день, это как? Те , если дневная норма ккал , допустим , 1500 - вы принимаете эти 1500 за один обед? ( условно говоря) ? Не слишком большая порция?
Я наслышана про иг, сейчас сижу на низко углеводном питании ( не путать с диетой. Моя философия простая - как только захочется углевод, пошла и съела. ) Так вот, я заметила что от низкого потребления углеводов мне хочется меньше кушать. И проще держать норму ккал в сутки. Если теоретические перейти на голодание, то как съесть все то что я ем пять раз в день , один?
0
22.05.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Получается питание по голоду,а не по минимальной дневной норме.
Я практикую кето. То есть еда насыщена жирами,имеет меньший объем при бОльшей калорийности,если сравнивать с ПП.
При этом чувство голода сильно снижено.
Поэтому я и написала,что не строго 1 раз,а 1-2. День с 1 разом ( ближе к середине дня поела), на следующий день есть хочется уже с утра,значит 2 раза поем.
Поела второй раз ближе к вечеру- могу на следующий день опять в обед.
0
22.05.2020
Ответить
Калининград
Поняла) я почему-то интервальное увидела как, один приём пищи в сутки. Т.е время без пищи 24 часа .
По моим ощущениям , еда с низким содержанием углеводов более насыщена чем углеводная. Я не люблю каши, мне их хватает 20 грамм, а 200 лучше положить мяса .
Спасибо за ответ
0
22.05.2020
Ответить
Санкт-Петербург
да, жирная пища сытнее и дольше энергии от нее хватает.
1
22.05.2020
Ответить
Эйлат
Я второй месяц на ИГ и кето. Были срывы пару раз. Начала с 64-65 сейчас 61. Для меня это прогресс потому что последние года ну никак не могла вернуть себе 61 без мучений и диет все возвращалась обратно. Пробовала считать кккал и дюкан и просто пп и питание каждые три часа как тренера говорят.
Сейчас ем обычно один раз в день, по выходные или праздникам получается два.
Правда я и спортом занимаюсь. Но занималась им всегда, уже более 10 лет с перерывами на беременности
0
15.05.2020
Ответить
Ростов-на-Дону
Влезу. Я не на иг, но мусульманка и сейчас пост идет. Получается первый прием пищи в 19 часов, последний в 2 ночи. Всего 2 приема пищи, перевести в иг получится типа 16/8, либо 18/6 . За неполный месяц ушло 4 кг и в обьемах прям конкретно заметно. Главный секрет иг - не есть в течении всего промежутка дозволенного времени, а есть , например один раз в начале и один в конце, ну и не обжираться как в последний раз)
0
15.05.2020
Ответить
Москва
Переодически!
Не кушал с 5 вечера, завтрак в 10 утра! Отказываюсь от мучного, жирнело и тд
0
14.05.2020
Ответить
Киев
Сидела неделю, ела с 9-17.00, питание было очень правильное, сбросила почти 2 кг. Но мне было сложно, так как явно мало ела. Но к этому методу ещё вернусь, обязательно) Сейчас практикую каждый раз что-то новое, по типу разгрузочный день, день спорта, день без соли ( сидела неделю без соли, тоже -1,3 кг сбросила). В общем, вношу разнообразие в свое похудение)
0
14.05.2020
Ответить
Саранск
Я на ИГ +кето 2 неделю, отвесы идут, но это пока вода. Кето диета имеет сильный мочегонным эффект. Сегодня наверное меня настиг кето-грипп, болит голова, подташнивает и шевелиться не хочется. Хотя может это и не взаимосвязанные события. Мне нравится такой режим питания, сытно, ем 2 раза, в 13 и в 19.
0
13.05.2020
Ответить
Санкт-Петербург
Всем доброе утро, добавляйтесь в новую группу для похудения vk.com/pp_fitnessrecept множество рецептов правильного питания по категориям и будет всего много нового добавляться))))
0
01.12.2022
Ответить
Санкт-Петербург
16/8, 10-18, 3 раза в день ем. Стараюсь не есть рафирирнированный сахар.
0
13.05.2020
Ответить