Сегодня шестой день на белковой диете. Завтра хочу сделать читмил, как раз зп придет ☺️ а на восьмой день буду дальше сидеть.
Объедаться не планирую, просто съем чуть больше, углеводов.
Девочки, у кого есть опыт, стоит ли его делать вообще? Будет ли большой привет?
Санкт-Петербург
ИГ 20\4. С такими зажорами не быстро, но худею. За полтора месяца - 8кг. Я не тороплюсь, не хочу быстро худеть, как в прошлый раз, кожа дряблая стала))
Кстати, как вам ИГ? Думала потом на него перейти)
Но за полтора месяца 8 кг это хороший результат
Санкт-Петербург
Ну как бы норм) вес снижается, а что еще надо. Если привыкнуть к чувству голода и не замечать его то вообще без проблем.
Жуковский
Как Вам удалось? Я месяц почти и только -2,5 кг, и то за первую 1-1.5 недели, наверное вода и всё на этом - вес тоИт, как вкопанный, а он обозначается 3-х значной цифрой...хлеб не ем, сладкое минимум и не каждый день, картошка (ну где крахмал), макароны тоже минимум, в основном овощи, гречка, творог, из мясного - курица, индейка... Не знаю даже, почему вес стоИт?! Хотя бы грамм 500 в неделю, а то ж вообще ничего (((.
Санкт-Петербург
У вас какие интервалы? 20\4 тоже? Может изза большого веса.. даже не знаю. Я начинала с 61, сейчас 53 с копейками, можно сказать дошла до своего жизненного "добеременного" обычного веса, но выгляжу еще пухлой, надо еще скидывать... Ем мало, мучное ооочень редко, сладкое позволяю иногда, так в принципе всё ем, но я ограничиваю количество естественно, без этого на ИГ не похудеешь.
Жуковский
На 20/4 сидела неделю, вижу, что результата нет, перешла на 16/8 опять (начинала с этого), думала может из-за резкого уменьшения еды, вес встал, поэтому решила пока ближе к естественному балансу еда-голод перейти, но и на 16/8 вес на месте...переодически считаю калории, количество еды контролирую - не переедаю...я раньше просто после 18 ч. не ела и худела, а сейчас последний приём пищи в 15 ч., потом только вода и такая ерунда с весом (, обидно.
Москва
Вот у меня так же два месяца на интервальном голодание ушло 2 кг. Тоже в первую и вторую неделю и вес стоит. Стараюсь ограничивать себя в еде. Сладкое не ем особо. Но не двигаюсь дальше.
Жуковский
У меня так же ... печально (((, не бросаю пока, но и стимула нет, при таком результате.
Москва
я вот забросила . думаю что с понедельника начать . более эффективное
Сколько вы всего дней планируете так питаться?) не боитесь перебора белка?
Месяц точно буду, ну пока мое самочувствие прекрасно, я не буду останавливаться. Потом по тихоньку перейду на дефицит калорий. Вес впервые пошел вниз)
Очень поддерживаю с переходом на дефицит. Я бы с этого и начала, но это не важно.
Про читмил. Я считаю, ем все, в том числе сладкое каждый день, но по чуть - чуть. Можно и не каждый день, тогда раз в неделю съедать побольше, это и будет читмил. Главное, выдерживать недельную норму калорий.
Вес стабильно нужный мне несколько лет.
Нет, никакого пп. Ем любую еду, но соблюдаю свою норму калорий и БЖУ.
Я уже давненько сидела на дефиците. Калорий мне удавалось держать, но бжу было трудно удержать в норме, что нибудь да превышало или наоборот недобирала)
Дело привычки. На белковой диете держать бжу вам тоже вряд ли удаётся)
Электросталь
Я на подсчёте калорий, читмил устраиваю себе раз в месяц. И первый устроила спустя почти 2 месяца после того, как начала считать. Как раз вес тогда встал , после читмила хорошо вниз опять пошёл.
Вы всего неделю на диете , имхо, рано очень для читмила. Через месяц хотя бы.
Тоже так думаю, что ещё рано. Вроде как сегодня читала статью, что можно после шести дней сделать небольшой читмил, в меру)
Саранск
Вроде как вредно так делать. Во всяком случае на кето не рекомендуется читмилл, т.к. выводится этим самым организм из состояния кетоза. Я 5 день на кето и интервальном питании 16/8. Отвес около 2-2,5 кг.
Санкт-Петербург
рано вы как-то с читмилом то.
А за почки на белковой не страшно?
Нет не страшно, я же слежу за своим состоянием.
Читмил так и не сделала, продолжаю дальше сидеть на бд
Санкт-Петербург
тоже хотела написать про почки. У всех организмы разные. У меня даже на подсчете, когда белка 30-40% выходит, почкам это дело не нравится, не просто отекаю, а прямо опухшая хожу. Так что вы поосторожнее с этим делом
