Ну люблю я пожрать 🙈 Объявляю сегодня день Cheat meal! Всем, кроме участниц проекта #ПеревоплощениеСМихайлиной 😂😘😍❤️ Девочки, вы только начали свой путь, по-этому психологического давления быть не должно и загрузы вам не положены, уж извините! Плюс я свои углеводы отработаю сегодня в аквапарке и вечерней пробежке, хотя от такого количества творога и сгущёнки меня точно зальёт 🐵🙉🙊 Чуть позже скину вам рецепт ППблинов, чтобы вы все таки могли завтра утром проводить Масленицу! ✅
Кстати, пробежалась тут по меню некоторых, сегодня проанализируем и Саша сейчас пишет меню по группам... Девочки, основные ошибки, это приём якобы диетических продуктов типа мюсли, хлопьев и всевозможных батончиков... ПП-выпечку кажды день вам КАТЕГОРИЧЕСКИ нельзя, отвеса не будет, мы ещё не разогнали ваш метаболизм! Выбирайте продукты максимально простые, не загружайте свой организм! Поверьте, два-три месяца и вы сможете устраивать себе еженедельные читмилы без вреда для фигуры!
Читмил - это полноценный прием пищи, вкусной и желанной, это моральное удовлетворение и некая награда за труды. Таким образом, вы защищаете свою нервную систему от срывов и избегаете поглощения высокоуглеводных продуктов. Когда нужен читмил. Не всегда и не при каждой диете он необходим. Кстати, специалисты различают два вида загрузочных дней: рефид, читмил. Первый предполагает преимущественно прием углеводов, а второй - жиров и белков. В первую очередь такие меры необходимы при низкоуглеводной и низкокалорийной диетах.
#суббота #cheatmeal #читмил
