Приводим себя в форму | День 6

Аленка, добрый день!) о, здорово!))) добро пожаловать в кетоз 🤪 я тоже вылетела, но так как углеводов не ела эти дни, только фруктики подтаскивала, явно с белком был перебор, и грешила кофе с молоком, я явно не в кетозе. Планирую за сегодня-завтра вернуться в него) так как можно недели за 2 строгого кето похудеть на эти несчастные 4кг, которые мне остались) полоски кстати круто помогают отследить) я первое время думала они не работают 🤣 потом жестко села на белковую диету, за 2 дня влетела в стабильный кетоз и дальше уже увеличила жиры) держалась в кетозе отлично 👍🏻 да конечно пишите) я только рада единомышленникам)) желаю поменьше побочек при переходе) кстати, мой совет: у меня переход в кетоз сопровождается тошнотой периодической, туманом в голове и раздражительностью. От тошноты хорошо помогает выпить 1-2 стакана воды, если будет минеральная - вообще отлично, нормализуется от нее электролитный баланс и соль хоть чуть-чуть задерживает жидкость, помогает избежать обезвоживания. От тумана в голове - поспать часик, ну от раздражения- валерьяночку)) хром еще советую пить - чтобы легче дался отказ от углеводов)