Девочки, вы умные и знаю, что поймете и сможете помочь.
постараюсь коротко, моя работа непосредственно связана с едой.
и где то два раза в неделю я прям теряю голову и ем и пью на корпоративах. Этого не избежать.
тем не менее по работе у меня была пауза на два месяца и я занималась спортом и ПП давала себе расслабиться в еде раз в две недели и таким образом мне удалось скинуть 8 кг. Хотелось бы скинуть еще 5 кг. Но началась работа и вчера я опять съела калорийные блюда и выпила алкоголь. Такими темпами я опять наберу свои 8 кг. Следующий раз у нас корпоратив будет в воскресенье и тоже буду есть как все остальные.
что мне делать? Какие действия предпринять, чтоб при таком раскладе не потолстеть и все равно продолжать худеть, чтоь скинуть эти оставшиеся 5 кг??? К примеру, может сегодня после вчерашнего устроить разгрузочный день и не есть ничего???
Прошу совета - помощи!
Лучший ответ
Настя, а я не такая как вы. Мне хочется все блюда попробовать, продегустировать….. короче, у меня он получается зашить рот на корпоративе. Вот и ищу выход из ситуации. Как делать, чтоб и на корпоративах есть и худеть. Так как дома я себя могу контролировать. Вот думаю, если после корпоративов устраивать разгрузочный день, пить только воду, будет ли эффект и продолжу ли я худеть или хотя бы не набирать вес или это бесполезно и все равно буду толстеть …
Абан
Marimar , )))такие вещи лучше обсудить с диетолог, или другим специалистом по вопросу питания, так как такие эксперементы могут привести к тому что ваш организм превратиться в организм медведя который запасает жир а зимой у него разгрузка и он худеет. те таким вашим обарзом можно поправиться еще сильнее. не уверена что это так рабоатет но где-то я читала про то что такой способ не есть а потом обжираться череват тем что орагнизм будет знать что у него есть периоды когда его стресуют и не кормят , и в периоды когда он будет получать пищу он наоборот стремительно накапливать запасы в теле
Настя, да, но точно так же я читала, что есть такое, когда ты худеешь на дефиците и спорте и худеется хорошо, потом вес стоит и чтоб он снова пошел вниз, мол нужно устраивать загрузочные дни, есть больше калорий , чтобы якобы дать понять организму, что мол давай расходуй калории,никто тебя не морит голодом … что то вроде того, может я не правильно выразилась, но суть в этом. Четмил что ли это называется, точно не помню
что скажете?
Сальск
Я работаю в ресторане и не ем их еду .я хожу со своей едой .за год скинула 25 кг .сейчас я беременная и появились запоры. И я по прежнему ем правильное питание. Да и я старший кондитер .но здоровье для меня сейчас при выше всего .
Светлана , ну это вы такая молодец. У меня так не получается. Сколько раз настраивала себя и упрашивала, все время провал ….. вот ищу схему, как компенсировать эти корпоративы, как сделать так, чтоб и на корпоративах есть раз или два раза в неделю и продолжать худеть.
Рязань
Marimar , разгрузочные дни ещё никому не повредили. А вот качели повредят - то густо, то пусто, и так по два раза в неделю. Метаболизм охренеет
Катерина Ру, а если один раз в неделю разгрузочный день устроить? Тогда норм для метаболизма?
Ростов-на-Дону
Есть такое понятие как дневная норма ккал. Например для вас это 1700 с дефицитом. На самый крайний случай можно эту норму вложить в один приём пищи. Не есть целый день, а на корпоративе съесть. Это не про здоровье и баланс кбжу, но соблюсти таким образом дефицит можно.
Таким же образом работают "разгрузочные" дни. Вы как будто за один день едите норму двух дней.
Главное считать , считать и считать.
Вы теряете голову и этого не избежать? Считаю лучшим решением было бы работать над неизбежностью потери головы. Уверенна, что обжираться и обпиваться не обязательное условие труда
Жменька, я сама это знаю, но пока не получается …. Надо как то спасать ситуацию. Вот я и спрашиваю, как ?
Marimar , как только вам будет болеть больше ваше состояние здоровья, самочувствие и отражение в зеркале чем желание обожраться, так сразу появится достаточно мотивации, чтоб не жрать. А пока вам ок или даже просто терпимо, вы будете искать лёгких путей, которых не существует.
Омск
Можно делать разгрузочные дни, но есть уверенны в здоровье своего ЖКТ. Когда я в очередной раз худею, на работе тоже не исключены чаепития с тортиками и пирогами. Ем чисто символически, не до обжорства.
Настасья, то есть вы думаете, с разгрузочными днями после корпоратива, я смогу продолжать худеть или это для того, чтобы хотя бы не потолстеть?
Омск
Marimar , я думаю, что прям раааз и не потолстеете от редкого корпоратива, если будете придерживаться ПП при обычной жизни. Если всё же переели, можно один день поразгружаться, таким образом, чтоб "почистился" организм.
Дортмунд
За вас никто вас не похудеет, только вы сами. На следующий корпоратив дайте себе повод гордиться своей стальной волей и еще одним сброшенным килограммом. А другие пускай жрут и растят попу)
Ekaterina, а мне в такие моменты кажется, что вот другие веселиться, пьют алкоголь и едят барбекю, а я мучаюсь …;(((
хотя я на ПП тоже вкусно питаюсь, но все равно не так…
Москва
Marimar , ну неужели нет там фруктов или мяса, если барбекю? Можно,наверняка вписать в калораж.
Москва
Не идти на корпоратив ну либо не есть все подряд.. В вас же не запихивают еду и не вливают алкоголь)
Москва
Не есть как все остальные и пить воду из бокала) ну хотя бы не есть)
Москва
Кладите себе овощи в тарелку и побольше, сидите их и жуйте, вкусное все - по ложечке чисто попробовать. Алкоголь чередуйте с водой. Ну и много не пейте. Алкоголь вообще блок на похудении сильный ставит
Сальск
Забыла сказать я пришла в ресторан с весом 91 за 2 года работы стала 102 кг . Скинула до 77 . Сейчас у меня 16 нидель набрала не ного 400гр .
каждый раз когда на работе корпоратив я думаю уххх обожрусь, в итоге на самом коропортиве исптываю какие-то волнения и никогда толком не ем)
даже сомелье дегустируя алкогольные напитки выплевывает их а не заглатывает. ответ на ваш вопрос просто элементарен , КОНТРОЛИРУЙТЕ себя. и продолжайте заниматься спортом