Похудеть после родов

Nataша, так и не надо одними макаронами питаться . У автора какие проблемы с инсулином? Все ее проблемы - уйдут со снижением веса. Есть исследование , официальное, в котором испытуемым давали продукты с одной ккал - 240 ккал, и измеряли реакцию на глюкозу и инсулин. После употребления продуктов (всего 38) исследователи измеряли уровень инсулина и глюкозы 12 часов, каждые 15 мин. Рыба, говядина, фасоль, зерновой хлеб давали больший выброс инсулина чем теже макаронные изделия, а мороженное давало инсулиновый отклик меньше чем белый хлеб . В целом , продукты с более высоким количеством углеводов вызывают большую секрецию инсулина, но и на белковые продукты тоже выделяется инсулин. При этом уровни глюкозы не коррелировались линейно с уровнем инсулина. Так как поглощение глюкозы из крови клетками ткани происходит двумя путями - с участием инсулина и без. При этом скачки инсулина на вес никак не влияют, он не должен быть стабильным, это его нормальное состояние . Наоборот - у людей с проблемами толерантности к глюкозе они отсутствуют. Инсулин - это сигнальный гормон, он даёт печени знать что глюкозы в крови достаточно. И синтезируется он не только в на глюкозу. Жирные кислоты, другие гормоны и куча факторов способствуют изменению уровня концентрации инсулина в крови. LCHF - кето диета. Кетоновые тела являются для организма запасным источником энергии, когда не хватает глюкозы. Но например печень их поглатить не может. По сути для организма это план Б, в то время как глюкоза - основной, она доступна всем клеткам тела. Кетоз - способ заставить организм жечь жиры, так как углеводов нет. Но это не имеет отношение к здоровью, и тем более профилактике СД2. Здесь и лишение части питательных веществ, дефицит витаминов и минералов, нарушение микробиома кишечника, нарушение пищеварения, и повышение риска сердечно сосудистых заболеваний, из-за высокого потребления жиров. Ну и "кето-грипп". При этом никакого профита для организма.

Юлия Горбунова , да не может, а полностью не так а как убрать гадости, перестать есть быстро или от скуки (пока дети спят, есть минутка попить чай или же на ночь под фильмец семечки или же вино с подружками вечером)? Ещё тяжело, что поддержки в доме ноль Купила конфеты финиковые без сахара для чая и сказала мужу, что кушаем одну в день, но кто меня послушал? p.s.- муж вроде всегда со мной За. что надо правильно питаться и детям пример показывать, но до первой конфеты