Протокол FMD дубль третий 1-3 день
Прошу поддержки!!!В третий протокол вступила с Весом 64,15 кг, ОТ 78, ОБ 102.
По меню кое что совпадает с первым протоколом. В этот раз хочется жаренного и вредного.... нагетсов например или пиццу.
Предлагается три приема пищи с перекусом, а общий каллораж в этот раз около 800 ккал.
Супруг снова со мной. Весь исстрадался бедняга.
Его вес на начало протокола 91,5 кг.
на сегодняшний день объемы:
ОТ 96,5 см
ОБ 103 см
Три раза есть не успеваем, едим два, но увеличиваем порцию в полтора раза вечером. Неправильно, но по другому не получается.
Лучший ответ
Жанна
Вам бы на фмд выйти после пары месяцев питания качественным белком, жирами, овощами. А то ощущение организма в дефицитах, которого еще голоданием терзают.
20.12.2024
Ответить
МамаКошка
Жанна, по сути да, стоит сначала скорректировать питание в обычное время. Но получается что не получается( И есть иллюзия что хотя бы 5 дней ы месяц даст результат лучше чем совсем без коррекции питания.
20.12.2024
Ответить