Три месяца после родов, полет нормальный
Наши достижения и победы!Так захотелось поделиться утренней цифрой на весах, ведь это минус 10 кг с момента выхода из род дома🥳
Анамнез: возраст 32, рост 165, вторые роды, вес до беременности первой 64, второй 74, худею на гв). Вчера я влезла в джинсы пятилетней давности, это так мотивирует. Цель минимум 63, а если хорошо пойдет то 58.
Секретов зиро: взвешиваю, записываю, считаю калории и держу дефицит (в среднем 1600 +~200), верхняя планка 1800.
Спорт 2 раза в неделю зал/групповая силовая, регулярные прогулки с детьми.
Делитесь вашими результатами, победами и сложностями
Лучший ответ
Лена
39 лет,рост 168 был, после 5 похудела до 61-62. А начала спустя год после родов с веса почти 73 кг. (С марта). Летом была 59(август). Занимаюсь силовыми три раза в неделю. Плюс кардио(беговая дорожка). Летом считала ккал,сейчас нет. После подсчетов у меня кукуха поехала. Постоянно о еде думала. Поэтому это дело забросила. Пока держу себя в своем весе,и не знаю чего хочу дальше). То ли остаться,то ли еще скинуть. Но если скидываю,похожа на мумию(. Руки тощие,лицо тощее,на животе висит кожа. Ее только путем операции убирать( Короче в думах я)))
30.01.2025
Ответить
Анна
Лена, отличные параметры, после пятых особенно 🫢
Я не могу сбрасывать не считая, для меня это как игра. Но на поддержании веса не считаю тоже
Сколько калории держали, когда похудели до 59?
30.01.2025
Ответить
Лена
Анна, наверное 1400. Но я занималась 6 раз в неделю. Три раза бегала по 10 км,три раза силовые. Я очень усохла. Я даже на море бегала😅 Вставала в 5 утра,что здесь,что там и бежала. На море ела побольше конечно,там не посчитать,но больше налегала на овощи,и меньше углеводов.
30.01.2025
Ответить
Анна
Лена, 1400 сурово , и спорт супер активный
Я на гв, не готова к такому дефициту) но я и на 1600-1800 прям худею
30.01.2025
Ответить
Лена
Анна, да,поэтому ушло все,даже мышцы. На тот момент я думала,что ем нормально. Хотелось еще худее. И быстрее. У меня месячные даже сбились. Несколько месяцев налаживался цикл. Это я поняла спустя время,когда сравнила себя тогда и сейчас). У меня жуткл волосы лезли. Не могла понять почему)). Короче худеть надо аккуратно) но вы это и делаете). 👍 На данный момент я в том весе,в котором была ,когда поступила в универ. Думаю это отлично,спустя столько лет и такого кол-ва детей.
30.01.2025
Ответить
Алёна
Приветик. Нам 9 мес. Малыш третий. Рожать пошла 84, из роддома вышла 77. За три месяца ушли первые 10 кило. После организовали с девчонками марафон - перестала есть по вечерам. Никаких диет. Через 2 мес вес встал на 64 кг. Начала по ночам чаи гонять, т.к. днём ребенок стал более активен и меньше спать. Сейчас 63-64 вес держится и слава Богу. Сладкое постоянно в рационе. Никакого ПП не придерживаюсь, поскольку ребенок ест уже всё. Грудь только ночью по требованию))
30.01.2025
Ответить
Анна
Алёна , круто! А какой рост?
Я пп придерживаюсь не из-за гв, а из-за себя) просто пп у меня из-за того, что недавно мне удалили желчный, нельзя есть редко (кстати отказ от какого то приема пищи , строгие диеты провоцируют желчнокаменную болезнь, я любила интервальное) рекомендуется каждые 3-4 часа, вот я ем и считаю
63-64 отличный вес, мой «рабочий») но у меня даже в 20 лет он не держался, если не ограничиваю сладкое и мучное, всю жизнь контролирую питание . Сладкое ем, но скажем раз два в неделю
30.01.2025
Ответить
Алёна
Анна, рост 163)) я в эту беременность оооочень боялась, что меня разнесет. Тем более возраст 36 лет. Худеть уже не так просто. Но вот как - то природой заложено, что к году после родов я просто высыхаю. Хотя в юности пухлой всегда была. Кормила старших до 1,8. Малого думаю пора отучать. Очень суставы болят, артрит.
30.01.2025
Ответить
Анна
Алёна , возможно гв забирает калории? У меня первый опыт гв сейчас и вес действительно уходит легче обычного
30.01.2025
Ответить