Так захотелось поделиться утренней цифрой на весах, ведь это минус 10 кг с момента выхода из род дома🥳
Анамнез: возраст 32, рост 165, вторые роды, вес до беременности первой 64, второй 74, худею на гв). Вчера я влезла в джинсы пятилетней давности, это так мотивирует. Цель минимум 63, а если хорошо пойдет то 58.
Секретов зиро: взвешиваю, записываю, считаю калории и держу дефицит (в среднем 1600 +~200), верхняя планка 1800.
Спорт 2 раза в неделю зал/групповая силовая, регулярные прогулки с детьми.
Делитесь вашими результатами, победами и сложностями
39 лет,рост 168 был, после 5 похудела до 61-62. А начала спустя год после родов с веса почти 73 кг. (С марта). Летом была 59(август). Занимаюсь силовыми три раза в неделю. Плюс кардио(беговая дорожка). Летом считала ккал,сейчас нет. После подсчетов у меня кукуха поехала. Постоянно о еде думала. Поэтому это дело забросила. Пока держу себя в своем весе,и не знаю чего хочу дальше). То ли остаться,то ли еще скинуть. Но если скидываю,похожа на мумию(. Руки тощие,лицо тощее,на животе висит кожа. Ее только путем операции убирать( Короче в думах я)))