Ох, девчонки, сто лет не было меня на бб! Дети выросли и стало не до него. Но сегодня я поделюсь с вами тем, чего я добилась всего за год.
Меня страшно разнесло (вы можете это видеть сами на фото "до") после рождения второго ребенка. Я мало двигалась, много и вредно жрала и болела повышенным сахаром. У меня были головные боли, давление, боли в спине, проблемы с печенью, с гинекологией - в общем, проще сказать, чего не было.
И в один прекрасный день я поняла, что должна все изменить. Я много раз начинала и срывалась, потом снова начинала, и снова срывалась, плакала, страдала, осознавая всю серьезность своей ситуации, но никак не могла разорвать этот порочный круг. Ну а теперь я абсолютно точно знаю, что похудение начинается с "головы". И только с нее. Если голова не готова-тело не послушается.
За чуть более, чем за год (год и 1,5 месяца) я скинула 40 килограммов, не изнуряя себя диетами и спортом. Спорта за этот год вообще было минимум: я периодически хожу в бассейн, исключительно в свое удовольствие, раз-два в неделю, плюс ежедневные прогулки по лесу с собакой, ну и прогулки с детьми, сад, школа, магазины, домашние дела и прочее.
По питанию: я сильно сократила количество сахара, макарон, картофеля, риса, молока. Полностью исключила белый хлеб, сладкие газировки, соки, чипсы и прочую лабуду. Сладкое позволяю себе по утрам, по чуть-чуть (зефир, шоколад, мед, джем, сухофрукты, пастилу, злаковые батончики) . Фастфуд тоже иногда ем, ничего плохого в нем не вижу, если не частить. И самое главное: не ем за 3-4 часа до сна, и ужин в идеале должен быть безуглеводным (овощи и мясо, или рыба, или яйца, или творог).
Что имею в итоге: у меня нормализовался сахар и давление, ушли головные боли, перестала болеть спина, частично восстановилась печень.
Ну и теперь фото. Специально сделала коллажи "до-после". Надеюсь, кого-то они смотивируют и докажут, что невозможного нет. Стоит только по-настоящему захотеть.
Смогла я, сможете и вы! 😊
