Похудение на ГВ

Вообще да, на гв килограмм улетают! Я уже меньше добеременного веса, хотя были лишние 8 кг. При этом ем много. Вопрос в том, что едите и главное, как спите. Не будете спать-худеть будет тяжело

Я всего лишь поделюсь своим опытом. Я поняла, что мне не идут углеводы. Совсем. Мы не гв. Но после родов скинула вес до беременности, но до беременности у меня был лишний вес. Лишних точно 15 кг есть. Так вот, всю эту неделю я стала питаться без углеводов совсем, а именно овощные салаты и белок все. Никаких сладостей совсем. На завтрак только кофе из сладкого из пакетика. Что могу сказать, с понедельника по сегодня я скинула 2350, вес тронулся. Напишу пример, что кушаю. Завтрак - салат (огурцы,помидоры,перец,микс салата+ копченая нога курицы(разобрала на волокна и прям в салат) заправка соль и чайная ложка мазика(грешу им, люблю) + кофе латте из пакетика. Обед тот же салат + моцарелла+отварные креветки, заправка соль и устричный соус или креветочный, ужин тот же салат + тунец из банки в собственном соку и яйца отварные, заправка чайная ложка мазика. Каждая моя порция не превышает 350 гр. выпиваю в день 1.5 литра воды. Немного голодно, но вес трогается. Если вдруг нет креветок или тунца. Просто курица отварная, запеченная, жареная. Иногда салат с слабосоленой Рыбой и творожным сыром.

Вам еще повезло +3 привезти из роддома, я вот больше 16 привезла))

7 месяцев после родов, вес как до беременности, но как всегда хотелось бы ниже.

Яна, я худела на ГВ и продолжала худеть после завершения ГВ, итого за год с лишним сбросила 13 кг. Молоко не пропадало, может просто повезло, не знаю. Было сложно и на ГВ, и после него. Подсчет калорий, сбалансированное питание по системе (этого же питания и сейчас продолжаю придерживаться на поддержке веса). Килограммы мало у кого улетают, больше похоже на сказку. Если за неделю уходит 0,5-1 кг, это отличный результат, главное стабильные отвесы каждую неделю - и Вы придете к цели. Предстоит нацелиться на долгую работу и на удержание результата. На ГВ сильный аппетит, но и затраты чуть выше, после ГВ затраты будут меньше.

На сладкое тянет, если неправильное бжу, калорийность. В питании должно быть все. И угли в том числе. Я летом убирала их, и скажу вам, что это отражается на состоянии эмоциональном-очень! Вы можете что-то убрать( как я например не ем хлеб), но не все. Похудение правильное-это не день, и не месяц. Можно и за месяц сбросить,но все отразиться на вашем организме. А правильно-это постепенно. Посчитайте сколько калорий на ваш возраст, вес, учитывая гв, активность. Питайтесь сбалансированно. Я за пол года сбросила 12 кг. У меня и питание было, и спорт 6 р в неделю. Начинала с 2р, потом 3, потом 6. Сейчас держу вес, три раза тренируюсь. И в раздумьях,то ли дальше худеть,то ли держать и качать для более округлых форм. А так главное настрой и все у вас получится!

Замените сладости на полезные угли-пастила без сахара,финики,изюм,курага,яблоки,бананы,в крайнем случае протеиновые печенье/батончики.

На ГВ ушла в минус 5 кг от добеременного веса за 9 мес. Хотя за беременность набрала +18 кг.

Здравствуйте! Бросите кормить, похудеете легко. Так как не будет организ требовать лишних калорий для выработки грудного молока и гормоны придут в норму. У меня тоже сейчас лишние 5 кг, но я кормлю, ребенку 3 месяца, молока маловато. Хотела сделать банк молока, но не из чего)). Жду, когда начнем кушать прикорм, тогда начну худеть, может времени будет больше, добавлю зарядку. С предыдущим ребёнком я сидела на ПП, убрала все мучное и сладкое. Похудела, но было очень тяжело. Постоянно хотелось есть, в магазин хоть не заходи)). На количестве молока не сказалось, но морально с трудом вывезла. Сейчас так не хочу.

Сдайте ферретин! Бывает, что тяга к сладкому от него.

Не знаю у кого там кг улетают на гв, 2е раз ГВ и оба раза поправлялась. После того как бросила кормить 1й раз - похудела быстро. 2й раз сложнее конечно)

Я оба раза первые три месяца ела как не в себя и худела. А потом гормоны приходили в норму и всё, волшебство ГВ заканчивалось. Дальше только физнагрузка и смотреть что ешь...