Диета и ГВ

С момента рождения Дашеньки скинулись сами собой 10 кг. Теперь вес прыгает +-1 кг туда, сюда. Хочу завтра сделать разгрузку, что бы вода вышла и с понедельника на диету. Точнее на питание, но не знаю какое. Как есть так, и что, чтобы и малышка не страдала и мать хулела 😂. Вариант откорми и худей не вариант, больная спина и большой лишний вес не лучшее сочетание. Диеты на ГВ у меня к слову нет вообще, я ем все с первых дней, обсалютно. Когда была беременная, думала не буду кормить, из за того что начиталась, что на ГВ много ограничений. Но, в первый же день ела спокойно окрошку, салаты, фрукты. Пью минералку. Но такими темпами я разжирею. Наверное если бы я не кормила, то набрала уже обратно. На чем вы девушки худеете или худели когда кормили. Может что пить, чтобы восполнять витамины и количество молока не уходило, пока кормлю. Ведь если не будет хватать и прочего, уйду на смесь, а очень не хочется, пока так все хорошо идёт. Жду ваши отзывы 🤗🥰