Я уже не знаю, что мне делать с моим весом, с моей головой, с собой. Набранный за беременность и декрет длиной в 9 месяцев вес практически 15 кг. Бонусом к ужасному телу - пяточная шпора, боли в спине, ужасный сон, низкая самооценка и ненависть к себе. В августе я была у диетолога, тогда мой вес был ещё только +10 кг, и были неплохие шансы вернуть былую себя. Пошла я к знакомому врачу Александровой Е.В., её знали мои близкие, и многим она помогла. Но после приёма я поняла, что лучше бы я к ней не ходила. За десять минут приёма мне было сказано, что теперь держать себя в форме так, как держала раньше, я не смогу, про минус 10 можно и не мечтать, 5 бы скинуть. На тебе листок с тем, что нельзя, и вперёд. Конечно, в клинике я сдала анализы на гормоны, после чего прислала их врачу для расшифровки (так сказала сделать врач), ответа от неё так и не получила. Руки опустились окончательно после этих слов, я начала ощущать себя в яме ожирения, которая меня засасывает всё глубже и глубже. И так за эти 6 месяцев прилипло ещё 5 кг. И главное, что я поняла сейчас: мне не нужен диетолог, я и так прекрасно знаю, что надо делать. Мне нужен психолог, специалист по работе с РПП и зависимостями, который мне поставит голову на место и поможет выбраться из этой ямы перееданий, заедания, вечных срывов (это главная причина, постоянные срывы) и непринятия себя. Может быть, кто-то из вас, милые мамы и папы, сталкивался с похожей проблемой, и у вас есть контакт специалиста данной сферы. Мне действительно нужна помощь. Я не справляюсь сама. Я хочу снова вернуть прекрасную активную себя, которая гордится собой и делает себя каждый день лучше. Хочу быть стройной, уверенной в себе женой для своего мужа. Хочу подавать пример для Сашеньки.
Лучший ответ
Москва
Красноярск
Москва
Санкт-Петербург
О, Марина, понимаю Вас очень. Всегда была худой, а в Б набрала 18 кг, после родов вес +12 кг держался 1,5 года до момента, пока не кончилось ГВ. Я не могла одеваться, не понимала как вообще быть в таком весе. Одежду выбрать по размеру не получалось, то тесное, то как мешок. Восприятие себя было как у подростков, от "А я ничего", до "Я же ужас". Было забавно, как некоторые друзья и родственники тактично молчали (но высказались потом, когда лишний вес ушёл, а те знакомые, кому нравятся женщины с формами, внезапно начинали смотреть на меня другими глазами, из серии " О, как же ты похорошела! " В общем, целый букет воспоминаний.
Москва
Я для себя поняла, что пока я сижу в декрете с дочкой, нужно тупо принять лишние кг. Да, для нас еда сейчас- это практически единственная отрада в жизни. Да, я хожу на фитнес, когда погода позволяет много гуляю и совершенно точно знаю, что к лету уйдет еще что-то, но последние 2-3 кг улетят, когда выйду на работу. Это очень сложно, но пока вы у себя это в голове не прокрутите и будете ругать себя за каждый сьеденный кусок, срывов будет еще больше. Зато я всегда, как модно говорить, в ресурсу. Мои родные видят счастливую и довольную маму, которая всегда улыбается и все успевает. У меня даже морщины мимические появились вокруг глаз от того, что я почти всегда улыбаюсь.
Ростов-на-Дону
Нужно считать калл. Просто взять и начать считать. Ешьте что хотите , хоть одни торты, но в рамках дефицита. С ПП и балансом КБЖУ разберетесь потом. Вам важно сдвинуть вес и увидеть результат и сократить количество еды для начала. А не мучать себя куриной грудкой с хлебцами. Потом будете работать с питанием.
Москва
Ваше тело справилось с очень важной задачей - воспроизвело на свет нового целого человека! А вы сейчас делаете очень важное дело - растите этого человека до более менее самостоятельного возраста, находясь с дочкой 24/7. Даже если есть помощь, мы все равно 24/7 делаем это. Разве несколько килограмм - это большая цена за то счастье, что у вас сейчас есть? У вас будет ещё много лет привести себя в форму! Дайте себе время насладиться младенчеством дочки, не отвлекайтесь на эти кг. Дайте себе разрешение быть самой собой сейчас, такой какая есть. Эта погоня за образами даёт невроз только, никакого отношения к здоровью не имеет. Вы прекрасная молодая женщина, молодая мама. Будьте весёлой и уверенной в себе не смотря на кг, уйдёт невроз, уйдёт и вес без всяких диет. А не уйдёт, сбросите через год, это всего лишь год! Это время с малышом не вернуть, наслаждайтесь
Москва
Я Вам могу посоветовать своего бывшего работодателя, Центр снижения веса доктора Гаврилова. Сейчас в Москве специалисты центра бывают наездами, вот телефон администратора Елизаветы: 8(800)333-51-18. Возможно, Вы о нем слышали. Это врач-психотерапевт Гаврилов Михаил Алексеевич. Раньше часто участвовал в программах Малышевой, Малахова. Специализация центра - как раз не только и не столько диеты, а именно психокоррекция веса. Рассказывать могу бесконечно, своими глазами видела сотни счастливых женщин и мужчин, кому помогла методика центра. Плюс после они поддерживают дистанционно, всегда на связи, ведут каналы в ТГ, где в том числе отвечают на вопросы своих подопечных. Это не реклама, мне за это копеечка никакая не упадет, просто от души совет, очень многих отчаявшихся они замечательно мотивировали и вытаскивали.
Саратов
Может хорошего тренера. Желательно женщину. Они обычно тоже через всё это проходили, чтобы достигнуть результата. И питание составят и тренировки в радость. Сейчас тренировки делают в спокойном темпе и питание совсем не голодные. Я вот ем, ем и всё равно не набираю нужную норму. Замучилась с этим белком. Я столько вообще не ела никогда, мне кажется. А надо больше 😃 чтобы, внимание, похудеть...
Москва
Специалистов нет. Но есть похожая проблема, ребенку 10 месяцев. У меня плюс 10 кг до беременного веса. Каждый день планирую начать худеть и правильно питаться, но себя в руки взять не могу. Да и ребенка кормить надо правильной пищей, а у меня не выходит. Срываюсь и злюсь , а потом ем сладкое 🙈
Самара
Не требуйте от себя всего и сразу. Организм может взбунтоваться. Ваше тело должно быта вашим другом в каком бы состоянии и с лишними кг оно не находилось. Оно выносило и родило ребенка - будьте к нему снисходительны. Начните с малого - не ужинайте после 17-18, пейте много воды, вместо перекусов булками попробуйте заменить ореховыми смесями, мюсли, протеиновыми коктейлями или смузи сами готовьте на обезжиренном молоке. Вы увидите первые результаты, это вас приободрит и замотивирует. У вас все получится !!!!!
Санкт-Петербург
Кстати, эндокринологи говорят, что в фруктах много сахара, больше, чем витаминов! Я об этом думаю всегда, когда понимаю, что не надо бы набирать, или если поднабрала и надо бы скинуть немного.
Санкт-Петербург
У вас все получится!
Санкт-Петербург
Сибай
Если вы не кормите грудью, могу посоветовать рассмотреть таблетки флуоксетин, это антидепрессант с побочкой в виде отсутствия аппетита и прилив бодрости. В своё время мне их прописал психотерапевт, но пить надо долго полгода точно, эффект увидите в первые дни.
Москва
Москва
Вы уверены что у вас РПП? Вы диагноз сами себе поставили? Или были у специалиста? С РПП к психотерапевту, либо психиатру идут. По описанию у вас обычная тревога + когнитивные искажения по пищевым привычкам. Возможны преддепрессивные настроения из-за декретного дня сурка. Отсюда и заедание. Диетолог вам попался от бога конечно. Помог называется.
Москва
Москва
Здравствуйте! Я после беременности тоже здорово набрала, и было сложно брать себя в руки. Я пошла на курс Sekta mama, где с куратором занималась питанием + были онлайн-тренировки. Все счастье длилось 10 недель. Не скажу, что случилось чудо, и за это время я вернула на 100% свое прошлое состояние, но по крайней мере выстроила себе питание, которого придерживаюсь по сей день (спустя год). Ну и приятно, что есть люди, которые каждый день поддерживают и помогают
Нижний Новгород
Диета Дюкана! Перед этой беременностью скинула 10 кг за полтора месяца. А в 2016, 26 кг.
Москва
Поддержу, что вы молодец. В первую очередь, потому что не идете в марафон, «упахиваться в зал» и прочее, это вам не поможет, если проблема психологическая. Вот ее и нужно решать. Уже прогресс что вы это осознаете. Желаю найти хорошего специалиста
Может вам поискать психолога на онлайн платформах? Я только помню есть ясно, но у них не для мск дороговато, мне кажется. Но таких платформ море. Просто вбейте в поисе "психолог онлайн". Самое главное преимущество - у них есть фильтры разные и рпп с психологией питания там тоже есть. Вам смогут подобрать специалиста, который с этим работает или сами выберете.
Москва
Сделайте себе дефицит калорий. Ешьте все, включая то, что вам нравится. Просто в меньшем объёме-вместо 5ти конфеток, 2 и тд.
Ульяновск
Я с вами 😖 прям как будто бы я писала пост…я все понимаю, что мне нужно начинать с головы…но не получается 😢
Старый Оскол
Если вы срываетесь, значит вы еще не в отчаянии. Когда будете в отчаянии и ужасе от своего веса кусок в горло не полезет.
идите в тренажерку, берите тренера и занимайтесь, после того как упахиваешься в зале лишний кусок в горло не лезет, считайте калории. А вообще нет чудо человека\методики\таблетки, которые решат вашу проблему. Нужно просто принять это и понять, что нужно САМОЙ перестать жрать.