Пост отчаяния!

Лучший ответ

идите в тренажерку, берите тренера и занимайтесь, после того как упахиваешься в зале лишний кусок в горло не лезет, считайте калории. А вообще нет чудо человека\методики\таблетки, которые решат вашу проблему. Нужно просто принять это и понять, что нужно САМОЙ перестать жрать.
19.03.2025
Кот Бегемот, я одна с ребёнком, нет возможности в зал ходить. Занимаюсь сама раза два три в неделю дома, когда кто-то гуляет в дочкой.
19.03.2025
Кот Бегемот, да ну, неправда. Это не работать с РПП.
20.03.2025
Бонни Драско, да ничего тебе не поможет, пока ты сам не захочешь. нет чудо средства, которое ищет автор поста. Или ты хочешь быть стройным и не ешь или постоянно срываешься, ища себе миллион оправданий и уповая на то, что ты не нашел еще психолога своего и т.д. Я по своему опыту говорю, вот ты пришел упаханный после зала, смотришь на сладости\булки\колбасу и думаешь вот я еле хожу сейчас, 1.5 часа отпахала, чтобы сейчас сладостями обожраться? и сразу как-то мысль о срыве испарялась. А вечные срывы - это дело не столько в голове, сколько в отсутствии силы воли и самомотивации, все проще списать на некие загадочные психологические причины, которые надо прорабатывать, чем просто не запихивать в себя лишнюю еду.
21.03.2025
Кот Бегемот, про силу воли мне можно не рассказывать. Я до родов похудела с 90 до 62 кг и держала этот вес много лет до беременности и в зал не ходила, исключительно сама дома, не вводя себя в стресс. Но сейчас жизнь другая, мышление совершенно изменилось. Я после родов думала сейчас раз-два и будет как раньше, а нет. И да, я себя не оправдаваю. Я ищу специалиста, который ц сможет помочь разобраться.
09.04.2025
Не требуйте от себя всего и сразу. Организм может взбунтоваться. Ваше тело должно быта вашим другом в каком бы состоянии и с лишними кг оно не находилось. Оно выносило и родило ребенка - будьте к нему снисходительны. Начните с малого - не ужинайте после 17-18, пейте много воды, вместо перекусов булками попробуйте заменить ореховыми смесями, мюсли, протеиновыми коктейлями или смузи сами готовьте на обезжиренном молоке. Вы увидите первые результаты, это вас приободрит и замотивирует. У вас все получится !!!!!
17.03.2025
Специалистов нет. Но есть похожая проблема, ребенку 10 месяцев. У меня плюс 10 кг до беременного веса. Каждый день планирую начать худеть и правильно питаться, но себя в руки взять не могу. Да и ребенка кормить надо правильной пищей, а у меня не выходит. Срываюсь и злюсь , а потом ем сладкое 🙈
17.03.2025
Мама чуда, один в один
17.03.2025
А по-моему, вы молодец. Вы молодец, что вообще об этом думаете и даже действуете.
17.03.2025
homa, спасибо за добрые слова. Молодец я была до беременности.
17.03.2025
Поддержу, что вы молодец. В первую очередь, потому что не идете в марафон, «упахиваться в зал» и прочее, это вам не поможет, если проблема психологическая. Вот ее и нужно решать. Уже прогресс что вы это осознаете. Желаю найти хорошего специалиста
20.03.2025
Нужно считать калл. Просто взять и начать считать. Ешьте что хотите , хоть одни торты, но в рамках дефицита. С ПП и балансом КБЖУ разберетесь потом. Вам важно сдвинуть вес и увидеть результат и сократить количество еды для начала. А не мучать себя куриной грудкой с хлебцами. Потом будете работать с питанием. Что касается срывов, важно перетерпеть первые пару недель. Потом будет легче. Мозг перестраивается, восприятие вкусов тоже меняется. Подсчёт ккал очень меняет мозг. Ты смотришь на шоколадку и понимаешь что это треть твоей дневной нормы. И решаешь съесть ее и ходить голодной до след приёма пищи, или съесть кусочек поменьше но поесть норм еды еще.
18.03.2025
Кстати, эндокринологи говорят, что в фруктах много сахара, больше, чем витаминов! Я об этом думаю всегда, когда понимаю, что не надо бы набирать, или если поднабрала и надо бы скинуть немного. Папин эндокринолог говорит, что фрукты только в первой половине дня. А если мучает голод надо съесть вчерашнего хлеба кусочек, желательно черного. Правда, помогает.
17.03.2025
О, Марина, понимаю Вас очень. Всегда была худой, а в Б набрала 18 кг, после родов вес +12 кг держался 1,5 года до момента, пока не кончилось ГВ. Я не могла одеваться, не понимала как вообще быть в таком весе. Одежду выбрать по размеру не получалось, то тесное, то как мешок. Восприятие себя было как у подростков, от "А я ничего", до "Я же ужас". Было забавно, как некоторые друзья и родственники тактично молчали (но высказались потом, когда лишний вес ушёл, а те знакомые, кому нравятся женщины с формами, внезапно начинали смотреть на меня другими глазами, из серии " О, как же ты похорошела! " В общем, целый букет воспоминаний. Через 1,5 мес после завершения ГВ вес сам уменьшился обратно, минус 10 кг. Я была в шоке. Видимо, как-то влияют "материнские" гормоны. А два раза ещё в жизни я худела на уменьшении калорий: 1) - объем порции, + минералка, + яблоки, + однообразная еда (например, часто пельмени), + бег по утрам 3 км каждый день. За месяц -9 кг. Но я была молода и было лето, жрать не очень хотелось. 2) - количество приёмов пищи (ела 2 раза в день, то есть только завтрак и ужин, без обеда, обед только по выходным), + беговая дорожка два раза в неделю, я по ней ходила 10 -12 т. шагов. За 6 месяцев -8 кг. Мне было 40 лет. Бегать не хотелось, мучиться не хотелось, возраст. Я тогда даже пила вино раза три в неделю по чуть-чуть (алкоголь очень калорийная штука!). Но удалось У Вас все получится!!! Успехов!
17.03.2025
Сделайте себе дефицит калорий. Ешьте все, включая то, что вам нравится. Просто в меньшем объёме-вместо 5ти конфеток, 2 и тд.
17.03.2025
Почитайте Физикл
17.03.2025
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.
Похудение Как держаться, когда начинаешь набирать вес от запаха еды?!