Марафон с Джиллиан "Стройная фигура за 30 дней". День 7

Как у Вас Джиллиан? Надеюсь, ещё все в строю? Девушки, в выходные всегда очень трудно себя заставить что-то делать, особенно, если домашние все с тобой. В таком случае, лучше нагрузить ближнего своего (старшего ребенка младшим, или мужа сподвигнуть на малый поход с детьми до ближайшего парка с качелями. Обязательно найдите время для тренировки!

А я, как и обещала, этот пост посвещу

уходу!

Про масочки мы поговорили, кстати, как эффект? Витаминок тоже не много коснулись, а вот ножкам нашим внимания, как говорится, не досталось!

Исправляемся!;)

Всю неделю они, лапочки, принимали весь удар на себя, трудились и теперь можно их по-баловать! Как на счет того чтобы сделать ванночку? Обычно мне хорошо помогают снять усталость специальные процедуры в мед.центрах или аква-айробика. Но сейчас я до них никак не доползу, поэтому воспользуемся, как всегда, подручными средствами - тазиком, содой, йодированной солью, любимое ароматическое масло и теплой, почти горячей водой. На тазик 5 литров у меня 2 ст.л. Соли, 2 ст.л. соды и 5-7 капель лаванды+пихты. Чтобы продлить своё удовольствие, рекомендую запастись чайником с кипятком. Лучше всего это сделать в компании вкусного чая и книги или кино, можно добавить романтики и зажечь свечи 🕯️, у меня это гирлянда нить с теплым светом.

Если дома есть ванна с гидро-массажем, можем полностью себя в нее погрузить, состав на ванну - 150-200 гр. соли, 50 гр. соды (можно исключить, если Ваша кожа склонна к сухости), 10 капель любого ароматического масла. Приготовьте к ванне свечи и спокойную музыку. Фильмы в ванной я не люблю, ибо опасненько, а колонку можно и подальше отставить.

Хорошего Вам Релакса!

P.S. если есть парафиновая ванночка, обязательно ею воспользуйтесь❗️