Крик о помощи

Лучший ответ

Те же данные - 162, 52. За год набрала 5 кг, просто отвратительно( Нужен контроль калорий и хотя бы умеренная физ. активность
23.09.2025
Маша, сочувствую,и желаю потерять эти кг!)
23.09.2025
Кристина , спасибо, взаимно
23.09.2025
Роды меняют тело, баланс гормонов другой. Мне врач посоветовала "учиться жить в новом теле". Довольно много звезд после родов в прежнюю форму так и не вернулись. Одного желания мало.
23.09.2025
Blanche, я понимаю,к сожалению мне это даётся нелегко,но буду стараться исправить,чтобы хоть подтянуть что имеется
23.09.2025
У меня рост и вес, как у Вас - и до и после родов. До спорта руки пока не дошли, а на диетах сидеть было боязно, чтобы не навредить гв. Но вот ребенку поставили абкм под вопросом, а значит, мне пришлось отказаться от всех продуктов, содержащих коровье молоко - масло, выпечка, сыр… И вуаля, я начала медленно, но верно худеть. Не призываю полностью отказываться от масла и сыра, но подумайте, какие высококаллорийные и не слишком полезные продукты Вы могли бы исключить из питания. Для меня спорт без контроля рациона никогда не работал в плане похудения.
23.09.2025
Цикламен, сыр я очень люблю😂😂😂 и творожный,обычный,брынзу, молоко использую в добавку в кофе,похоже придется исклбчить все
23.09.2025
Кристина , да я вообще в шоке от своей диеты - ни ряженки, ни йогуртов, а 3/4 блюд, которые я обычно готовлю, - либо с маслом, либо со сливками. Что есть-то?!! 🤣 Но Вы можете себе придумать вариант помягче - для начала, все сладкое и сдобное :)
23.09.2025
Цикламен, булки я не кушаю особо,могу с кофе конфету слопать например,видимо придется на время забыть и о ней😂
23.09.2025
Напрашиваетесь на комплименты!) Я бы добавила силовые с весами , и питалась бы в диапазоне 1600-1700
23.09.2025
Анна, честно нет!)😀 хочется услышать больше пинка волшебного,если говорить о комплиментах,то фигура до родов там да😂 Изображение
23.09.2025
Ну мне тоже очень тяжело сбрасывать, я так и не могу добить 5 кг и тонус тела. Сидела на 1300 - толком нихрена, только есть хотелось. Села сейчас на 1500 и добавляю силовые, а там как получится
23.09.2025
Софья, я так думала,больше делать тренировок,не только силовых,но и другого вида,чтобы занятий было раза 3 в неделю
23.09.2025
Кристина , я тоже планирую 3 раза в неделю тренироваться, но жить в постоянных голодовках устала и не хочу😀
23.09.2025
Софья, я думаю и не стоит,надо больше ставить в сторону тренировок
23.09.2025
Кристина , тоже так думаю, я уже смирилась, что бедра +1 размер и выкинула свои брюки, поэтому хочу просто тонус тела и форму подтянуть
23.09.2025
Софья, вот ещё одна из причин, подтянуть тонус тела,потому что когда я делаю вакуум например,видно такую дряблую кожу на животе,на ногах тоже видно такое
23.09.2025
Кристина , понимаю
23.09.2025
У меня такой же рост и вес всегда 52-54 , но зимой всегда набираю +5 кг . Сбрасываю сразу как только больше начинаю двигаться. В моем случае , ни в чем себе не отказываю , лопаю все в любое время дня и ночи . Так что больше двигайтесь , вдруг поможет .
23.09.2025
Елена Диденко, Вот как раз на аватарке я 55 кг , хорошо кушала на отдыхе 😁
23.09.2025
Елена Диденко, я бы сказала у вас все равномерно идёт😂 а у меня если прибавка в весе,то у живота я колобок,верх худой,ноги внизу худые,а все остальное шар
23.09.2025
Кристина , Это тип фигуры такой , яблоко , у меня такой же , пузо первым растёт 🤣
23.09.2025
Елена Диденко, могу показать что было у меня,фигура песочные часы,которая стала яблоком😀😂 Изображение
23.09.2025
Кристина , это разве песочные часы , по сути у Вас не такой и большой живот , ну чуть бока и жирок на животе , занимайтесь и будет Вам счастье , мне помогал настольный теннис , на фитнес не ходила не могу сказать
23.09.2025
Елена Диденко, я гуляю с ребенком 2 часа утром пешком,вечером часов 5 с коляской большой и ребенком😂 так было всегда с рождением ребенка...мы дома мало сидим) но видимо меня это не спасает
23.09.2025
Кристина , Ну значит потребляете больше калорий чем тратите .
23.09.2025
Елена Диденко, сейчас фигура стала выделяться в часы за счёт больших боков и больших плеч😂
23.09.2025
Кристина , Ну если честно я не вижу у Вас проблем , у Вас нет дефицита веса и нет ожирения , просто не нравится , чисто эстетика . Попробуйте правильно питаться
23.09.2025
Елена Диденко, я и не считаю что у меня ожирение,мне не нравится что на фоне всей фигуры это сильно выделяется,все остальное у меня выглядит худым больше
23.09.2025
Я бы посоветовала смотреть не на цифру на весах. Одно тело в одном весе может выглядеть очень по-разному. Вы были беременны и я очень сомневаюсь, что после родов занимались восстановлением. А это полезно, даже через годы. Правильное дыхание, кор, тазовое дно, осанка, мфр. То, что называют умный фитнес. Это вернет подвижность тканей, улучшит движение лимфы, поможет с отеками. Вы можете сохранить текущий вес, но выглядеть и чувствовать себя будете иначе.
23.09.2025
Я тоже стала после родов весить 58 кг при росте 167, и вес этот уже никогда не уйдет, походу) ходила 2 года в зал, вес не ушел, но фигура подтянулась достаточно неплохо) бег - самое лучшее средство, на нем похудела до 56, но возможности бегать по вечерам не стало, и опять натирала 58)) главное кардио и дефицит ккал, и даже если вес не уйдут, фигура подтянется )
23.09.2025
Юлия, я думала о беге,я так его не люблю всем сердцем,но походу надо начинать 😂
23.09.2025
Кристина , я в помещении ненавижу бегать, даже не подхожу к дорожкам😂 а вот вечером, когда сумерки, в школьном дворе, тишина, свежий воздух, наушнички с любимой музыкой, кайф)) это прям как антидепрессант ))
23.09.2025
Юлия, похоже и мне это светит😂 я просто ещё со школы не любила бегать,всегда старалась избегать этого,но видимо мен это настигнет скоро 😀
23.09.2025
Дефицит калорий под вашу активность. А какая уж активность, это уже неважно. Главное, чтобы она была
23.09.2025
Изображение Изображение Изображение
23.09.2025
Кристина , Ну, вообще то не так страшно как вы описываете)) Вы ходите пешком? Кардио какое то? Вам буквально чуть чуть до идеала)
23.09.2025
Кристина , я вас понимаю, у меня похожее, тоже бесит
23.09.2025
Как похудеть подскажите ? Ищу напарницу?