Девочки, привет! На работе постоянно перекусываю сладким и потом жалею. Кто как решает эту проблему?
Я начала заменять перекусы коктейлями NL. Беру разные вкусы, развожу водой или молоком и перекус готов. Можно даже с растительным молоком для вкуса
0
30.01.2026
Ответить
Люксембург
А почему жалеете? У вас какие-то реальные проблемы от этого или просто в голове установка, что это плохо?
Ешьте сладкое, но не химию всякую: сухофрукты, финики, горький шоколад, натуральную пастилу, мармелад… Чем они плохи? Углеводы тоже нужны. И удовольствие от еды 🙂
0
30.01.2026
Ответить
Люберцы
Ничего не беру, максимум безе. Ем после обеда с кофе в обеденный перерыв.
Второй перерыв - пустой, просто чай или кофе, но с сахаром.
0
31.01.2026
Ответить
Курск
Сладкое заменяйте на нормальную еду: белок, жиры, овощи.
И сдайте кровь на глюкозу, инсулин, гликированный гемоглобин - как минимум.
0
30.01.2026
Ответить
Мантурово
Вот такая же проблема была. Постоянные перекусы, в основном, чай с конфетами или печеньем. Набрала больше 10 кг за короткое время. Проблему решить помогли уколы Велгии. Сладкого теперь вообще не ем, не хочется даже. Пока скинула 8 кг
0
20.03.2026
Ответить
Екатеринбург
Попробовать заменить. Пастила, пп сладости (я ела десерт (пюре фруктовое и желатин, как белевская пастила получается, вкусно). Делала десерты на ряженке. И перекусывала хлебцами с творожным сыром или рикоттой. Попробуйте считать калории. Хотите сладкого, изучите свой рацион все можно, только дозированно
0
30.01.2026
Ответить
Москва
Единственный вариант следить за питанием, брать еду с собой, нормальную, которая впишется в дневное кбжу или в правило тарелки. И не перекусывать. Просто убрать эту привычку силой воли. Вы можете сделать 3-4 приема пищи в день, а между ними не жевать
0
31.01.2026
Ответить
Липецк
Проблема на работе решается легко: не приносить туда сладкого и не бегать в магазин.
1
31.01.2026
Ответить
Москва
Как это возможно, работодатель обеспечивает печенье? Если до 30, то воздушные хлебцы, после низкоуглеводные продукты...
0
30.01.2026
Ответить
Ульяновск
Пастила, протеиновые печенье без сахара, горький шоколад, его много не съесть. Орехи в горьком шоколаде и сытно, и менее вредно
0
30.01.2026
Ответить
Москва
перестать нервничать и заедать стресс. Если получится, потом расскажите КАК? )
0
30.01.2026
Ответить
