Мама двоих (5 лет, 1 год)
Сочи
это про процесс (до/в процессе)
Некоторым кажется, что сильное тело это про награду за какой-то период страданий на диете. Но по факту это результат процесса, бесконечного, ежедневного. Мотивация так долго не выдерживает, история про выбор и дисциплину. Моя хромает, но я очень стараюсь. Потеряв 20 кг у меня появилось желанию быть не просто стройной, а ещё и сильной. А это оказалось гораздо сложнее , чем просто держать дефицит калорий)
Справа 70 кг и в активном процессе похудения (сброшено уже 10), слева 59 и в активном процессе рекомпозиции
Мама двоих (5 лет, 2 года)
Белгород
Вы и до были очень даже хороши. Всё таки я люблю - в теле))) а какой у вас рост?
0
04.02.2026
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Сочи
Вера, хотела сказать, что внешний вид это дело вкуса, но вот эта сила и ощущение тела - несравнимые. Сейчас я могу отжаться 20 раз, подтянуться без резинок 2, сейчас именно прогрессия сила доставляет удовольствие
0
04.02.2026
Ответить
Мама двоих (5 лет, 2 года)
Белгород
Анна, немного понимаю о чем вы, сейчас стало посвободнее и начала потихоньку заниматься. Реально начинаешь ощущать свое тело и это чудесное чувство. Не знаю на сколько меня хватит, я ленивая)))
0
04.02.2026
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Сочи
Вера, главное перейти ту грань, когда тренировка это то, чего вы искренне хотите, а не то что надо делать через силу. Я вчера плохо спала ночью, оба ребенка больные и дома, чуть кукуха не уехала за день. И вечером говорю мужу «отпусти меня в зал, мне капец надо два часа уделить себе и кайфануть», и кайфанула! Но вот жрать хочу всегда и всегда на дисциплине пру 🤣
0
04.02.2026
Ответить
Мама двоих (5 лет, 2 года)
Белгород
Анна, я после занятий реально заметила, что хочу жрать. Ускоряется метаболизм. Я пока не настолько втянулась, но не бросаю и это радует))) а такие фото, как ваши воодушевляют. У меня рост 168, вес 71, до родов первых была 62-64. Хотя бы 66. Хочется мгновенного результата, а его нет, на всё нужно время.
0
05.02.2026
Ответить
Мама двоих (10 лет, 3 года)
Люберцы
Да,да очень вас понимаю. Сама в процессе поиска тренировок или зала (выбираю). Тоже похудела, дальше уже некуда (51 кг при росте 164). Кости начали торчать, а живот так и висит, ляшки всё так же здоровенные((((
0
05.02.2026
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Сочи
МамаЛама, не верю в существование ваших ляжек при 51/164 😂, вы придираетесь) а вот в то, что форма может не нравится без спорта - очень верю. Рекомендую все таки классические силовые с прогрессией весов. Я 6 лет баловалась всевозможными групповыми, но только в зале прозрела. Делаю базу, типа присяд, румынка, жим ногами и тяги спиной. И стараюсь наращивать веса. И Такого эффекта не была ни от каких групповых
0
05.02.2026
Ответить
Мама двоих (10 лет, 3 года)
Люберцы
Анна, у меня и бедра широкие, 94 см. Все там осело, плюс видимо 2 родов, кожа дряблая. В джинсах плотных всё неплохо смотрится, а так если что-то легкое одевать, живот вываливается. Это круто, что вы так занимаетесь))) я после первой дочки год тоже отходила, и в зал, и в бассейн, и на групповые. Всё хорошо было, а сейчас варикоз, так уже не поскачешь активно.
Пока сейчас активно хожу, 10-12 тыс шагов точно по будням (и работа на ногах, с физ напряжением периодически), держу калории, больше 1300-1350 не ем.
И вот поняла, что пора ещё активность подкючать)))
Плюс у меня как-то жир сверху весь ушел, руки тонкие, ребра торчат, сверху около шеи все торчит, а низ остался.
0
05.02.2026
Ответить
Мама двоих (10 лет, 3 года)
Люберцы
Анна, худела после вторых родов с 64-65, иногда 66 показывали весы, если на болтничном сидела дома.
0
05.02.2026
Ответить
Красноярск
Я начала худеть в сентябре с 93кг, рост 172) сейчас вес 76, в идеале 62, минимум 68) выгляжу как до-до у вас 😂
Из физ нагрузки только ходьба
Чтобы быть стройной, действительно, нужно менять образ жизни полностью и окончательно 😌
А вы огромная молодец
0
04.02.2026
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Сочи
Екатерина, отличный результат! Я тоже хотела сначала 65, потом 63, теперь вот 56) но для красивого тела в определенный период нужно будет добавить силовые)
Да, без принятия нового образа жизни может и получится похудеть, но вот удержааать . В моем случае и удержание это постоянный контроль . Очень легко набираю вес
0
04.02.2026
Ответить
Красноярск
Анна, да, насчет силовой согласна, но у меня проблемы со здоровьем и нельзя в зал ходила на аквааэробику, вот на нее и хочу вернуться) в моем случае тоже, нужно будет стараться, чтобы удержать вес, набираю очень быстро)
0
04.02.2026
Ответить
Мама двоих (17 лет, 14 лет)
Москва
Прекрасно понимаю о чём вы:)
Я похудела на 30 кг в 2013 году, в 2017 поняла, что «худая корова ещё не лань» и с тех пор я занимаюсь спортом, в разное время разным, по настроению, состоянию здоровья и тд. Это бесконечный процесс, просто, как чистить зубы
0
04.02.2026
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Сочи
Кнопка, даааа, точно, я такой не была даже в школе, всю жизнь с лишним весом и какие то непонятные диеты на месяц. А потом как поняла …) больше года держу и улучшаю форму, вроде бы приняла что это пожизненное развлечение
0
04.02.2026
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Москва
А мне трени намного легче, чем дефицит))
0
04.02.2026
Ответить
Мама двоих (6 лет, 1 год)
Сочи
Алла, абсолютно также. Только трени эта такая мелочь, сейчас я стараюсь держать жиры на уровне 0,8-1 г/кг, при этом белка ем 120 гр и стараюсь 150-200 углеводов, и все это супер сложно уложить вместе, что в было вкусно и чтобы не сойти с ума. Я к тому что просто худеть это одно, а вот уменьшать процент жира и при этом растить мышцы супер сложно мне пока дается . Сам процесс тренировок обожаю
0
04.02.2026
Ответить
Мама двоих (15 лет, 11 лет)
Москва
Анна, у нас с вами одинаковые бжу, и цели, так что понимаю, коллега))🤝
0
04.02.2026
Ответить
