Принимайте в свои ряды!
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !Привет всем стройнеющим, принимайте пополнение. Итак мой нынешний вес 58 кг при росте 167, хочется быть 54 кг и избавиться от этого ужасного большого живота. Я пока выбрала такой путь: не ем после 6 вечера, обязательно завтракаю, сладкое только до 12 часов дня и совсем немного, физ. упражнения каждый день, но продолжительность их всегда разная, это завист от настроения и от дочи. За первый неделю я с 60 кг достигла результата 58 кг, зато потом следующие три недели мой вес не движется, даже и не знаю что делать.
NastenaYaska
и кажется всего 2 кг, немного, а так трудно..........Но ничего чем медленнее, тем верней и на дольше!!!!!!!! Главное, что взялись за себя, а это уже пол дела)))))))))
05.02.2009
Ответить
Катя
Попробуй раз в неделю делать разгрузочные дни. Для меня оказалось очень эффективно в плане сброса лишнего веса, а теперь продолжаю делать, чтобы не терять это чувство легкости, которое такие дни дают. Удачи!
05.02.2009
Ответить
Катя
Ну самый жесткий - кефир 1% + яблоки до отвала. Помягче - творог нежирный, грамм 400-500, кефир 1% литр, + несколько фруктов (не бананов), лучше тех же яблок. Можно гречку запаренную (без соли и масла) + все тот же кефир. Не пробовала, но читала такой вариант - литр молока + 5 бананов. Помимо этого можно пить воду и чай не сладкий. Вот каковы мои познания :-))) Выбери что-то для себя, попробуй. Удачи!!!
05.02.2009
Ответить
ИркиN:-) 
добро пожаловать к нам в клуб
бывает такое что вес стоит и не уходит... главное не сдаваться и продолжать, правильное питание и физ.упражнения все равно сделают свое доброе дело удачи тебе!
добро пожаловать к нам в клуб бывает такое что вес стоит и не уходит... главное не сдаваться и продолжать, правильное питание и физ.упражнения все равно сделают свое доброе дело удачи тебе!
05.02.2009
Ответить
NastenaYaska
спасибо большое, очень на это надеюсь, надеюсь до своего день рождения скинуть 2 кг, до мая время еще есть.
05.02.2009
Ответить