Отчет за 5-ю неделю
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахВес 63,5 кг. (-6,5 кг)
ОГ 90 см (-3 см)
ОТ 74 см (-5 см)
ОБ 105.см (-4,5 см)
ОН 60 см (-3 см)
ОР 32 см (-3 см)
Эту неделю я без хала-хупа и массажа, так как очень сильно болела.
Поздравляю всех с весной!!!!!!
Удачи!!!!!!!
Лина
Ирин,а как ты в течение дня питаешься? напиши,пожалуйста, примерно что ты ешь.
02.03.2009
Ответить
Ирина
Лина, каждый день по разному. Ту неделю не ела, только пила,так как болела.На завтрак каша овсяная (или кусочек торта, пирога), чай. В обед ем на работе (первое, второе,салат- только порции маленькие беру). На полдник яблоко, киви, апельсин или просто чай. Не ужинаю. В любое время пью зеленый чай без сахара. Первые 4 недели делала раз в неделю разгрузочный день - 0,5 кефира или ряженки (я её больше люблю)+ зеленый чай.
02.03.2009
Ответить
Лина
получается последний раз ты ешь в обед,а потом перекус или без него. ясно, спасибо.
02.03.2009
Ответить
Елена
Ну просто отлично!!!! Умничка!!!!! прямо такие красивые минусы!!!! И тебя с весной!!!!!! Эх....красота то какая....
02.03.2009
Ответить
НАТУСЯ И АЛЕНОЧКА
Молодчиночка Ириша, хорошие результаты, УМНИЧКА. УДАЧИ ТЕБЕ.Скоро как добьем свои лишние киллограсики.
02.03.2009
Ответить
Сауле
Молодец !!! Хорошо сходит вес!!! Так держать !!! И тебя тоже с весной!!!!!
02.03.2009
Ответить
ИркиN:-)
Ириша и тебя с наступлением долгожданной красавицы весны
сейчас будет полегче, ты и так молодец уже, столько скинула и еще уже скоро на горизонте 5 первая, держись давай!!!
сейчас будет полегче, ты и так молодец уже, столько скинула и еще уже скоро на горизонте 5 первая, держись давай!!!
01.03.2009
Ответить
Ирина
Спасибо,Иринка! Ой, скорей бы 5 увидет!Буду держаться - я сегодня на гречке. Тебе удачки!!!!
02.03.2009
Ответить