Я продолжаю не кушать на ночь, но уже с некоторыми поправками. Теперь я не ем после 19-00. И сразу назрела вот какая проблема. Все мы люди, и мы не можем каждый вечер соблюдать это правило. Вовсе не потому, что у нас не хватаем силы воли, у меня хватает. Но, существуют всякие праздники, встречи с друзьями, и т.д. У меня на этой недели получилось два таких вечера. Глупо же прийти в гости и ничего не пить и не есть. Так вот, мне кажется надо вводить разгрузочные дни. Я немного почитаю, поищу информацию, и со следующей недели такое попробуем. Да, принимаются предложения по поводу разгрузочного дня. Я знаю одно, таких дней в неделю не должно быть больше одного!
Теперь мой план похудания.
- Каждое утро заниматься бодифлексом по 15 минут. Я пока не занимаюсь в полную силу, осваиваю упражнения. Но каждое утро.
- Понедельник, среда, пятница, я кручу велотренажер по вечерам. Это у меня четко получается. Занимаюсь уже по 30-35 минут и проезжаю по 10 км, дистанцию планирую увеличивать на 100 метров каждое занятие.
- Вторник, четверг, у меня по плану посещение спортивного зала. Вот это пока только планы. Что-то у меня всё никак туда дойти не получается. То горло болело, то дни критические начались. На этой недели я пожалуй туда дойду, если ещё что-то не заболит.
- Не ем после 19-00, за исключением особых «гостевых» дней. Продолжаю ограничивать себя в потреблении вредных продуктов, буду вводить разгрузочные дни.
Вот такой план у меня получился. А знаете, что самое смешное? Мне все окружающие говорят, что я немного похудела, да я и сама это чувствую. Но весы сегодня с утра показывают 94, это на 1 кг больше чем две недели назад.