1. Продолжаю не кушать после 19-00, а в дни тренировок не ем после 17-00.
2. С умеренным потреблением продуктов не всё гладко, нет-нет да и проскочит в мой желудок подлая печенюшка. Но я борюсь с этим.
3. А вот со спортом я дружу. Утром отказалась от бодифлекса, но начала делать зарядку. Хожу на полноценную двухчасовую тренировку 2 раза в неделю. Ещё добавила себе третий раз силовую тренировку. Велик продолжаю крутить по 30 минут три раза в неделю.
4. Разгрузочные дни я пока утраивать не буду. К вечеру сильно болит голова, сказывается чрезмерное увлечение диетами в прошлом.
5. С «волшебной тарелочкой» веселуха. Что у вас вечером на ней оказывается? У меня майонез и выпечка. И конечно с утра я это не ем. Булка в майонезе – это круто даже для меня.
А что в итоге? В тоге много радости и хорошее настроение. Талия моя уменьшилась на 5 см, бедра на 3. На сколько уменьшился вес, не знаю. С весами у меня нелюбовь.
