Кто сидит на гречке?

Коллегам по диете посвящается:

Многим хороша гречка: и много микроэлементов в ней, таких как железо, калий, кальций, магний; и содержит большое количество рутина (вещества, уплотняющего стенки кровеносных сосудов, останавливающего кровотечения и оказывающего профилактическое и лечебное воздействие на вены), и готовить её предельно просто, и доступна любому бюджету. Но! Есть, как говорится, ложка дегтя в этой сладкой бочке меда, даже несколько ложек. Первое - это то, что гречневая диета подразумевает большое потребление воды (не меньше, чем вы пьёте обычно). Второе - гречневая диета обычно переносится достаточно легко, поскольку за день можно съесть любое количество гречки. Но больше-то ничего есть нельзя, а любое жесткое ограничение лишает организм многих жизненно необходимых веществ . Третье – параллельно с употреблением специально приготовленной гречки разрешается пить только однопроцентный кефир до одного литра (воду, конечно, тоже) – а это рискованно для людей с изменением кислотности желудка. Четвертое - если сидение на одной гречке дается вам с большим трудом, можете сделать небольшое послабление - немного несладких фруктов, например, 1-2 кислых яблока в день или 1-2 маложирных йогурта. Пятое - последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна (а еще лучше за 6 часов). Правда, если вы привыкли наедаться на ночь, то выдержать такой промежуток времени будет трудно. Здесь можно посоветовать за полчаса-час до сна выпивать стакан или полстакана кефира. Это снимет острое чувство голода и не помешает правильному течению диеты. Еще одно условие гречневой диеты: через месяц её можно повторить. Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты нужно использовать необработанную крупу (цельную, не дробленую).

ну я себя по началу настраивала что это полезно и мне это поможет гречка видишь не многим просто подходит, я спокойно на ней сижу и нормально  себя чуствую, мне просто сама гречка нравится настрой должен быть только позитивный и тогда все получится

Всем по-разному дается эта диета. Я тоже как Иришка стараюсь с улыбкой ее кушать, да и вполне нормальная пища. Удачи!!!!!!