Ставангер
Я иногда делаю фотки того, чем мы с мужем худеем. В основном ужинов.
это салат с креветками и морскими гребешками(муж гребешки не ест)))))
крем-супец овощной "похудей или сдохни" с курочкой и бонусом-сухариком
салатик "обожраться и не встать" с куриными титьками
а это мой набор масел - оливковое холодного отжима, ореховое и спрей для жарки - "одна калория в пшике")))
приятного всем вечера! не голодного!
Москва
Юль, я вот тоже перешла на такое питание недавно))) а ты где рецептики берешь или сама придумываешь?
Ставангер
я смотрю что в холодильнике есть и уже из этого ориентируюсь. я покупаю свежие орегано, базилик, тимьян, кориандр в салаты. моцареллу и козий сыр, пармезан(можно овощи запекать с ними, можно в салат). стебли фасоли, брокколи, спаржа, проростки, стручки гороха, морковь, маленькие кукурузки готовлю на пару. запекаю кабачок, баклажан, помидоры. крем-супы из брокколи, шампиньонов, но могу туда у другие овощи запихать(которые долго в холодильнике лежат и могут скоро испортится, хи-хи). мясо - курица(титьки) и индейка, рыба любая, муж очень сёмгу уважает и лосось, морепродукты любые. каша - овсянка на воде каждый день, причём можно сварить побольше и перед сном выпить "молочный коктейль" - каша+кефир нежирный+яблоко всё блендером до однородной массы. памадоры и агарцы всегда есть дома обычно, добавляю к ним любую траву(рукколу страсть как люблю, айсберг, кресс). вместо сахара пользуюсь фруктозой(чуток), сами фрукты не особо жалую(тот же сахар - фруктоза), если только яблоки и грейпфруты, иногда гранаты и груши. хлеб зерновой или ржаные сухарики - мало. стараюсь пить только воду, кефир и зелёный чай, но не очень выходит.
зелёный чай и проростки семян очень рекомендую - повышают метаболизм.
Москва
да у меня вот фантазии не хватает пока((( по сайтом рыскаю в поисках такого) воспользуюсь твоими)))) проростки бобовые я прикупила уже и полностью на чай зеленый перешла. я недавно типа цезаря делала только без сухарей))) и как вообще,результаты диеты?
Ставангер
-4,5 кг за две недели, но одну неделю филонила. получилось первая минус три, вторая минус полтора, сейчас третья идёт. но у меня начальный вес большой - 74. если у тебя мееньше, то и уходить будет меньше - первые недели может по 2 кг, потом по 1.
мне быстро не надо, у меня ляля на гв и не хочу чтобы всё повисло, носогубные складки появились(я с ними борюсь, до беременности и гв ставила рестилайн, сейчас не могу, поэтому берегу эффект, мажу дорогучими кремами - стривектином, матриксилом, ла прайе с чёрной икрой). а у тех кто быстро худеет они оч часто появляются. ну и потом до лета пока время есть. я хочу 60 к лету не прекращая гв, а вообще около 50-53 конечный результат, но зависит от мышечной массы(у меня естьеё немного, тоже не хочу терять), если будут хорошие руки и плечи(у меня большая татуха - крылья на спине, надо чтоб смотрелось), то сойдёт и 55
Москва
да,про быстрый сброс 100%. я три дня посидела на гречке,потом подумала и слезла с нее,но - 2 кг))) а вообще за месяц - 4 кг. у меня изначальный 65 был. теперь 61. хочу к лету 55 хотя б. а так тоже 50))) всегда весила столько - после свадьбы пошла вверх да и роды)
Москва
да,кстати,еще,Юль, а заправки в салат какие делаешь? я кроме как для цезаря в голову не приходит ничего(
Ставангер
йогурт натуральный + огурец+ чеснок
йогурт гатуральный + зелный лук+ петрушка
авокадо + кефир или йогур, можно даже молоко нежиноет + специи(я паприку кладу)
разваренная чечевица + специи
помидоры без кожуры + олв масло + базилик
все соусы выше я делаю в блендере
соевый соус
масло ореховое или олив + специи + лим сок + всякая фигня(кедровые орешки, зёрна граната)
ещё можно варить крем суп и делать из него соус, вот только что подумалось что из тыковки крем суп должен быть отменный и соус ничего. осталось найти тыковку.
Раменское
Вкусно ужинаете однако. Молодчинка. Правда такое я могу позволить себе теперь в обед максимум))))
Ставангер
а у меня муж обедает в офисе, стимула готовить и украшать нет. я не такая привиредливая.
Раменское
Ох, ты же не из Москвы(((хотела узнать, где этот спрей купить можно
Ставангер
я думаю в супермаркетах типа ашана должно быть или в спарах
Москва
в России масла-спрея нет. Только есть специальные помповые штуковины, которые надо заправлять маслом, и они тонким слоем помогают масло нанести.
Ставангер
спасибочки, очень приятно.
приходится стараться, а то муж не будет есть)))
Москва
Комменты к фоткам просто исключительные
. Повеселили!!!! А напиши пож-та рецептик крем-супчика,
Москва
Посмотрела и слюнями чуть не поперхнулась. Слушай у меня просьба а ты не можешь дать рецепт супа и салата в личку? Буду рада приготовить....
Ставангер
а муж отказывается! опять ест всё подряд. вчера убедила ехать на работу на велике, сегодня он опять на машине укатил(((
