посоветуйте, а?
Пожалуйста...
Москва
Отжиматься
И во время своих обычных физических упражнений брать гантельки по полкило-килограмму
0
13.04.2009
Ответить
Москва
делаю комплекс с Синди Кроуфорд, там и отжимания и гантели.
Похудела уже на 16 кг за 3 мес., талия на 20 см, бедра тоже, а руки никак не хотят :(
0
13.04.2009
Ответить
Москва
О! я тоже делаю этот комплекс!!!
Может стит взять гантельки потяжелее??!
Ну и к тому же у тебя наверное такео строение - последними худеют руки!
У меня вот последним худееет живот, зато сразу видно похудевшее лицо и ноги1
0
13.04.2009
Ответить
Москва
а потяжелее, боюсь, что руки накачаю сильно :(((
они у меня и так по полтора кг
0
13.04.2009
Ответить
Москва
ого!!!! ну ты сильна!
Тогд мне кажется нужно просто продолжать заниматься в том же темпе, не могут же они (руки!) остатьсяя полными, а тело худым!
0
13.04.2009
Ответить
Москва
Ну, я надеюсь :)
Может, кремом антицеллюлитным мазать руки и место около груди?
0
13.04.2009
Ответить
Москва
да, буду пробовать :) Ну и спорт не забрасываю, конечно :) Посмотрим, что получится :)
0
13.04.2009
Ответить
Казань
Я хорошо раньше в бассейне свою фигуру (включая руки) обтачивала. По субботам 40 минут туда на спине, обратно на животе, по дорожке 25 метров. Сейчас сплю и вижу, как классно плавать! Блин, ну скорее бы доходы увеличились, чтобы снова в бассейн ходить...
0
13.04.2009
Ответить
Казань
Че там уметь! Я на животе тоже "по-собачьи" плаваю. Не люблю, когда от махания руками брызги в лицо летят. Главное, не бояться воды и наслаждаться легкостью своего тела. Я обожаю плавать! И нырять с трамплина!
0
13.04.2009
Ответить
Казань
Моя мама с детства мне внушала, что плавать классно. Что мы состоим из воды и значит, чтобы утонуть - надо сильно постараться.
Все страхи из детства. Мама у меня не боится змей, мышей. И я с детства в зоокружке таскалась с крысами, змейками и прочими животными. А уж все собаки в округе были моими друзьями. И воды она не боится, а потому и я не боюсь. Вот тараканов я терпеть ненавижу! И это мне мама передала своим поведением и словами.
0
14.04.2009
Ответить
Москва
мне тоже надо ((
буду заниматся опять с 0,5кг гантелями, если тяжелее - только объем у меня растет 
качок однако((
0
13.04.2009
Ответить
Москва
а ты раньше пробовала? Хорошо уходит? У меня, конечно же руки похудели за эти 3 месяца, но не так, как мне бы хотелось... :(
0
13.04.2009
Ответить
Москва
да, я сначала с легкими занималась - хорошо подтягивались, потом мне видите ли захотелось рельефа - взяла по 1,5 кг.. сейчас чуть поправилась - и видок уже не тот.. вобщем опять надо сушить"..
0
13.04.2009
Ответить
Климовск
Галя из моей бытности в качковом зале:
сбросить объем в руках - маленький вес с многократным повторением! Плюс аэробные нагрузки, по другому никак! У меня это тоже проблема - заплывыать начинают в первую очередь - я раньше спортом занималась и руки были очень накачанные, на них жирок так и липнет :)))
0
13.04.2009
Ответить
Лондон
я тоже мучаюсь, руки полные сверху :( и никак не худеют.
0
18.04.2009
Ответить