День второй..

Я прочитала книгу и сделала поправки на себя, объясню принцип: Я ем абсолютно все, т.к. если себе в чем-то отказывать, то это оченьтрудно психологически, только распределяю по времени, т.е. сладкое, мучное до 12-ти, но после завтрака (завтрак у меня легкий, например хлопья Фитнес залитые молоком + фрукт + чай, я пью только с сахаром), обед обычный (суп, второе или салат), ужин легкий (творожок или йогурт + фрукт) часов в 6-7, и часов в 8-9 пью кружку чая с сахаром, ложусь в 11-12 часов, и непеременные физические нагрузки в виде двоих маленьких девочек))))