Девочки, подходит к концу конкурс "победа будет за нами", а похвалиться особенно не чем. Я вошла в "систему минус 60" и уже к ней привыкла. Но! Результаты что-то совсем не впечатляют: за полтора месяца всего-навсего 2 кг ушло, ну и по паре сантиметров во всех объемах.
Посмотрите мое меню и скажите, в чем я не права:
Утро
8.00 кофе, пара клеточек горького шоколада
11.00 завтрак: или яичница из 2 яиц (на капле растительного масла жарю)+помидор +сыр 40 гр+ хлеб 30 гр
или тарелка спагетти (250 гр вареных)+ сыр 40 гр, все без масла.
15.00 обед: или вареня курица (ножка или половинка грудки) без соусов
или овощной салат с каплей масла+кусок рыбы паровой
17.30 ужин: или чашка вареного риса с соевым соусом
или холодец
или рыбное заливное
После этого пью только зеленый чай без сахара, без молока, иногда позволяю себе пару клеточек шоколада горького. Утром иногда пью чай с 3-4 ложками сгущенки (вместо кофе). В течение дня еще съедаю апельсинчик или пару яблок. Серьезных нарушений режима питания у меня нет последние 2,5 недели. Если что-то жутко хочется съесть, то ем утром (например, в прошлое воскресенье ела фисташки).
Критикуйте меня, скажите, что не так, ибо похудеть реально надо!!!!!!
