Итак, я вернулась с дачи, кушала все что хотела, и шашлыки и мармелад и печенье, и оладьи и т.д. результат минус 900 гр...
Теперь я вешу 62,5 кг)))
Значит, моя система снижения веса работает))) но не факт что она всем подойдет, т.к. я очень много сидела на диетах и вывела из них для себя свой метод и он как оказалось работает, УРА!!!!
Москва
Попробую в двух словах))) Первое: нужны весы дома, для того чтобы отслеживать, что тебе действительно помогает сбросить вес, а что нет... Вобщем прочитав книжку система минус 60, взяла оттуда только основное, т.к. мне похудеть надо на немного и ограничивать себя я не собираюсь (знаю как потом срываешься быстро)...
Я ввела для себя ограничение по времени... все сладкое и мучное (печенья и т.д.) до 12 часов дня... в обед часа в 2-3 я ем все что угодно (суп, второе, бутерброды, салаты с майонезом) и так чтобы наестся, а не голодать, а часов в 6-7 кушаю что-то легкое (творожок Даниссимо фруктовый, или йогурт, можно если голодно добавить яблочком или грушей), а часов в 8-9 пью чай (без ничего) но с сахаром (мне без сахара не вкусно)))... получается что в перерыве с 6-7 до ночи, кроме чая я пью только воду... вот в принципе и все!!!
Киров
Да в принципе у тебя нет никаких ограничений! Нормальная вкусная еда! Но по системе: стоп, еда -18 часов! Майонез (в салатах) край до 14! А уж о чае с сахаром в 20-21 - это совсем смело! Значит у тебя в самом деле организм-молодец! На тебя работает! Супер!
Москва
Это да))) Поэтому я особо не афиширую, т.к. эта система подходит именно мне, но не факт, что подойдет кому-то ещё... я долго искала, что же для меня лучше, потому что у меня и желудок не особо здоров, чтобы его в чем-то ограничивать...
