Работает)))

Попробую в двух словах))) Первое: нужны весы дома, для того чтобы отслеживать, что тебе действительно помогает сбросить вес, а что нет... Вобщем прочитав книжку система минус 60, взяла оттуда только основное, т.к. мне похудеть надо на немного и ограничивать себя я не собираюсь (знаю как потом срываешься быстро)...Я ввела для себя ограничение по времени... все сладкое и мучное (печенья и т.д.) до 12 часов дня... в обед часа в 2-3 я ем все что угодно (суп, второе, бутерброды, салаты с майонезом) и так чтобы наестся, а не голодать, а часов в 6-7 кушаю что-то легкое (творожок Даниссимо фруктовый, или йогурт, можно если голодно добавить яблочком или грушей), а часов в 8-9 пью чай (без ничего) но с сахаром (мне без сахара не вкусно)))... получается что в перерыве с 6-7 до ночи, кроме чая я пью только воду... вот в принципе и все!!!