Войти

Правило "меньше жрать". Работает или нет?

Ирина
Артем, 13 лет 4 месяца Краснодар

Надо не меньше жрать, а больше сжигать, иначе метаболизм ухудшается, и голодающий организм начинает запасать даже из 1000ккал, Надо убедить организм, что голодом вы его морить не будете, для этого Надо кушать регулярно, сбалансировано и заниматься, но это не быстро, не за месяц, но если хватит терпения, то можно будет примкнуть к обществу тех "ведьм", которые едят и не толстеют, а можно мучать себя диетами и проткнуть к армии бедняжек, кто от запаха ьулки толстеет, я пока с бедняжками, но встала на путь исправления, ем 1500ккал (надо бы 1700, но не добираю), занимаюсь 3р неделю (2 силовые и 1 круговая), пока -3 кг за 1,5 мес, за последние 2 недели-3 см в талии и по 1 в ногах и бедрах

0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва

Про ведьм) Читала тут недавно рассказ одной девушки, которая ест чипсы каждый день и худеет. Укладывается в калораж, добивает овощами и грудкой))

0
05.02.2016
Ирина
Артем, 13 лет 4 месяца Краснодар

Ну в принципе тоже можно, но помимо стройности, хотелось бы иметь здоровый жкт и красивую кожу, у меня от чипсов, майонеза и копченостей прыщи появляются, а вот в этом месяце первый раз критические дни без прыщей пришли, вижу прямую взаимосвязь мд питанием, самочувствием и внешним видом, хотя конечно дольку шоколада или ползефирки с утра съедаю

0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва

согласна. я тоже за безмайонезное ПП) мне вот с моими параметрами выдает норму 1200 для поддержания и 800-900 для снижения веса. не знаю за счет чего уже можно убрать(

0
05.02.2016
Ирина
Артем, 13 лет 4 месяца Краснодар

Ниже 1200 нельзя спускаться, добавляйте спорт

0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва

у меня стретчинг токо( бег в охоточку. а так не могу себя заставить( против воли получается

0
05.02.2016
Ekaterina
Таня, 18 лет 9 месяцевПетя, 15 лет Москва

совсем ниже нельзя или будут срывы:)) но отказаться от вредностей и не лопать по ночам можно и уже от этого начнете худеть:)))

0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва

да уж какая ночь) омлет с утра, курагрудь и салат - стадарт. 3 палочки пастилы в день. трудно худеть, потому что вес итак небольшой. но пару кг не помешало бы убрать

0
05.02.2016
Ekaterina
Таня, 18 лет 9 месяцевПетя, 15 лет Москва

если пару, есть японская диета. оч эффективная. но жесткая. но это именно если надо быстро

все остальное без физ нагрузок затягивается

0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва

после таких жестких..вес обычно возвращается(( да психологически стресс. но почитаю, спасибо)

0
05.02.2016
Ekaterina
Таня, 18 лет 9 месяцевПетя, 15 лет Москва

у меня не вернулся:))) сохраняется

но тяжеловато, да
но мне помогло, потому что быстро увидела результат
а это ПП слишком долго....особенно когда уже вес более или менее и надо чуток:)( так что почитайте
0
05.02.2016
Ольга
Дашутка, 14 лет 5 месяцевМишутка, 14 лет 5 месяцев Курск

все системы (без исключения) сведены к потреблению нормы калорий (это меньше, чем расход)

про мед.объянения -это способ запудрить мозги (с хорошей целью) и заставить человека переосмыслить свое питание на всю жизнь. Увеличение овощей, снижение доли высокоуглеводных и жирных продуктов (это к инсулину).

Есть книга "Теперь я ем то, что хочу" ( и сколько хочу - это уже от меня). Смысл, что автор ест рыбу на пару и овощи ( и усе..) - в принципе не переешь)))).

0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва

Это если ты действительно "хочешь" рыбу и курогрудь на пару)) Я так ем всю жизнь, а вот подруга у меня просто плачет от такого рациона.

0
05.02.2016
Ольга
Дашутка, 14 лет 5 месяцевМишутка, 14 лет 5 месяцев Курск

ну ес-но ПП - это скорее мозги.
Я так питаюсь давно (ну в смысле правильно)... но вот после родов (а скорее возраста после 35) организм снижает обмен веществ, поэтому небольшие переедания в праздники дают о себе знать набором массы, раньше такого почти не было....как-то все сгорало...

0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва

знаю девочек, которые и в 19 поправляются от одного взгляда на булочки) а другие едят пасту с сыром, тортики и как в трубу все)) обидно)

0
05.02.2016
Ольга
Дашутка, 14 лет 5 месяцевМишутка, 14 лет 5 месяцев Курск

в одном возрасте метаболизм одинаковый (-/+ доли процента -это научный факт).
но у разный людей разное количество мышц -это и есть основной сжигатель калорий.

еще поведенческий фактор. 10% людей (это те ведьмы)))) - склонны к снижению аппетита (на подсознательном уровне) после переедания, тупо они потом расходуют больше, чем едят.

90% - это не свойственно, переедание вызывает, наоборот, повышение аппетита (от перегрузки поджелудочной)

0
05.02.2016
Анастасия(@azygera)
Никита, 13 лет 8 месяцевИльюшка, 12 лет 1 месяц Красноярск

по мне все меняется, раньше я такой ведьмой была ЖРАЛА безмерно все что хочу, , фигура была идеал 92/62/92, подтянутая, не знала что такое целлюлит! а родила двоих сыночков и все никак не могу скинуть! До 1-ой берем была 58 кг., до второй 62 кг., сейчас вес 68.9 и снижаться никак не хочет зараза!!!Купила абонемент в спортзал - со следующей недели пойду, перестала есть хлеб и булки!

0
06.02.2016
Ольга
Дашутка, 14 лет 5 месяцевМишутка, 14 лет 5 месяцев Курск

будки - вообще зло!)))

0
07.02.2016
Ingy
Виктория, 13 летЯн, 10 лет 2 месяца Москва

Расход должен превышать приход. При активном метаболизме и физических нагрузках можно и 3000 есть и стройнеть. А если на диване лежать, никакое пп не поможет, если не снизить калорийность.

0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва

да, ну когда работаешь в офисе с 9 до 6 ( а в авралы до 8 и до 9). Сил нет в зал тащиться(

0
05.02.2016
Ingy
Виктория, 13 летЯн, 10 лет 2 месяца Москва

Тем не менее, спортзалы забиты, и вовсе не лентяями-тунеядцами, а как раз средними офисными работниками с обычным графиком, как у вас))

0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва
Комментарий удален
0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва

согласна) но!! здесь главное "гореть" этим. я, например, обожаю растяжку 9и в зале и дома), а силовые упр. - меня не увлекают. калория я не жгу, но ощущение гибкого и сильного тела меня оч радуют) каждому свое)

0
05.02.2016
Ingy
Виктория, 13 летЯн, 10 лет 2 месяца Москва

Это да, главное, найти свое. Лыжи, коньки, бег, велосипед, танцы, плавание, йога и прочее-прочее. Вариантов-то масса. Нужно просто занятие, которое нравится, и тогда никакая усталость после рабочего дня не будет помехой:)

0
05.02.2016

Сейчас как раз " меньше жрать " проверяю на себе. Ем все, но укладываюсь в норму кл...посмотрим, что из этого получится

0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва

интересно) а какую норму себе определили? прям хочется понаблюдать за вашими результатами))

0
05.02.2016

пока 1500 кл...по четвергам буду делать еженедельные отчеты

0
05.02.2016
Маша
Малышка, 14 летМалыш, 12 лет 10 месяцев Киев

по мне так 1е и 2е нужно объединить. Этакие ""здоровые" калории

0
05.02.2016
Теона
Алина , 13 лет 11 месяцевАнна, 12 лет 2 месяцаМалыш Александр , 1 месяц 19 дней Омск

Мои мысли написали!!

0
05.02.2016

у меня идеально работало правило, съедать за один приём пищи объём не более 200-300 мл. То есть по сути дробное питание, 4-5 раз в день. Желудок где-то за месяц привык и больший объём я просто не могла съесть. То есть если до этого, я шла на обед в столовую, брала первое, второе и салат, то потом только второе и лёгкий салат, либо, если хотелось какой-то салат майонезный, с картошкой и прочими радостями, то его и что-то мясное. То есть я позволяла себе практически всё. Тогда мне, правда, было 20 лет.Сейчас тоже сокращаю порции, но уже более строгое пп.

0
06.02.2016

У меня в среднем выходит 2000ккал в день,занимаюсь 3р/неделю силовыми+почти каждый день кардио.Вес потехоньку идёт вниз,да и срываться даже не хочется)))

0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва

когда спорт в кайф - это круто) да еще каждый день)

0
05.02.2016
Ekaterina
Таня, 18 лет 9 месяцевПетя, 15 лет Москва

мне помогает только снижать калории

0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва

Со скольки до скольки?) Вы прям считаете?

0
05.02.2016
Ekaterina
Таня, 18 лет 9 месяцевПетя, 15 лет Москва

считаю:)и просто ем на ночь куру и овощи

вредности утром
этого достаточно, чтобы худеть
но тут каждому свое. кто-то жрет и худеет
но это не про меня. от поедания малого количества много раз у меня растет аппетит.....:((((((
0
05.02.2016
Алёна
Планирую Москва

ага) чем больше ешь тем больше хочется) от одной конфетки никакого эффекта)

0
05.02.2016

Понятное дело, что работает. Можно есть мало и всякую дрянь, будете худеть. Зачем тогда пп? Для меня, например, это качество жизни, качество тела, кожи и здоровье. Если основной калораж будет не из полезной еды, то организму будет катастрофически не хватать питательных веществ. Плюс, если питание не сбалансированно, то срывы обеспечены.

0
06.02.2016
Оксана
Деточка, 26 лет Подольск

Очень работает. (Это из собственного опыта) Правда, что "жрать меньше " тоже очень важно

0
05.02.2016
Что скажите на счет лимфодренажных обертываний? Истинные причины "жажды" сладкого

Похожие записи