если за 10 дней не похудею на 3-4 кг,подтяну жопку и пресс,заколебалась давать себе обещания и не выполнять их!итак,поспорив с мужем,на то что он сидит с детем а я иду в СПА,вырабатываю план действий:
1.качать пресс,жопень(100 приседаний) и ноги(махи) каждый день по 20 минут-2 подхода
2.заниматься йогой для похудения по диску,через день-20 минут
3.крутить обруч каждый день по 30 минут
4.скакалка-через день по 30 минут
5.медовый массаж-через день
6.баночный массаж-через день
7.кофейный скраб-каждый день
8.не жрать после 18-00,исключив жаренное,острое,колбасы,сладкое,мучное,крупы,алкоголь и газировку
9.пить зеленый чай побольше
итак Dead Line-13-14 мая,14 выложу фото новой себя!!!!!!!!!!
итак ,на сегодня-5 мая мой вес-57,900
ОГ-88
От-74(как в песне-у бегемота талия,ляляля)
ОБ-92
О ляжки-55
и фото
, чувствуется как все мышцы работают и приходят в порядок.
да если все что ты написала выполнить, мона вообще исчезнуть :)))
