Молодая,интересная барышня...

И Я, Я очень очень хочу присоединиться!!! 

Мой предложение следующее:

Цитирую из своего дневника

1. Рисовая диета дает возможность похудеть на глазах. Сварить стакан риса (рис сырец или не шлифованный) без соли. Есть маленькими порциями в течении дня, запивая свежевыжатым яблочным соком. И так от 3 до пяти дней. Потеря жидкости колоссальная. Поскольку в рисе очень мало натрия. Но жир таким образом не прогонишь.

2. За пол часа до принятия любой еды сьедать яблоко. Оно ускоряет обмен веществ и не дает усвоиться большему кол-ву жиров. В яблоке много клетчатки, что помогает еще и в очистке организма.

3. Любой твердый сыр, обезжиренный йогурт или обезжиренное молоко дает нам кальций. Нехватка кальция провоцирует выработку гормона кальцитриола, который провоцирует производство и накопления жира. Потребление богатых кальцием молочных продуктов снижает производство жира и ускоряет его сжигание, особенно в области живота.

3. Победить вес также можно с помощью этого коктейля - три раза в день на тощак надо выпивать стакан свежевыжатого сока из огурца и трех-четырех стеблей сельдерея с листьями. Избавляет не только от веса, но и от целлюлита.

4. Медленно, но верно нам поможет грейпфрут. Пол грейпфрута после каждого приема пищи. Если даже жрать все подряд, то за два месяца можно похудеть на три кг.

5. С утра чашка СВАРЕННОГО кофе без сахара и без молока увеличит скорость сжигаемых каллорий и повысит выносливость.

Делаем выводы и составляем себе меню на неделю

я с вами!как проходит мой день!утром(8-10ч.) актимель,зернистый творожок 5%,кофе с молоком!но этот завтрак у меня порой на 1,5-2 часа растягивается!)))перед прогулкой с мелким(11-12ч.)салатик(листья салата,редисочка,огурчик и т.п.)+кусочек черно хлеба с максимально низкой каллорийностью!!,на прогулке яблоко,мандаришка и воду пью!дома могу так же хватануть мандаришку или еще что-то из фруктов!основной прием пищи приходится на 17-18ч.!тут я кушаю супчик,но на воде и без мяса,типо щавельного или с капусткой!или овощи тушоные,капустка цветная например,как раз вччера ела+кусочек черно хлеба!+вареная свекла с масличком!!а дальше вечером чай с молоком,или кефира кружка!ну и всетаки могу схватить еще 1-2 редисочки!а вообще люблю оч соленое!и вечерами рыбку соленую уплетаю,но чуток!смакую ее!))))а из упражнений пресс 30-40 раз,обруч и ...вибро тон)))

Я... я..я..яя... с тобой.... На повестке тоже самое - 3 кг, мышцы и убрать целлюлит

меня бери)

Я,Я,Я!!!!!!!!

Я с вами,можно ведь )_))))