Выпускаюсь...2

Нашла схему выпуска...по пунктам по порядку...

1. Было, это прошлым летом, в августе....параметров незнаю...

Вот такой я пришла в клуб стройнеющих. Вес составлял 66 кг. (Прошу заметить, все вещи что на мне, они уже лежат в подвале, так как большие мне) (живот втянут...)

Вот такая я сейчас (15 мая 2009) вес 61 кг

2. Причиной лишнего веса стала беременность, за которую я набрала 20 кг. за весом стала следить только тогда когда присоединилась к КС.

3. Присоединилась я к КС и сразу с головой в омут мой первый конкурс...как я тогда яра начала худеть...это был ноябрь месяц, правда правила были другие, и как Танюша мне по секрету сказала моя фотка была на третьем месте...выше я и не поднялась...но ни чего я еще вернусь!!!!:)

4. Система....да не было ее. Главное движение, это я поняла. Не сидеть целый день за компом. Не наедаться, не есть как сумашедшая, не кусочничать! Но иногда можно давать себе послабления, но не переусерствовать!!!

5. Моя мечта была бассейн, но не получилось. Поэтому занималась дома: велотренажер, пилатис. Желательно каждый день, чередовать...один день в неделю можно и отдохнуть, но 40 минут занятий обязательно.

6. Самым трудным было и остается победить себя! Перестроится, изменить режим питания. руки так и тянутся к запретному, внутри тебя так и шепчет тебе твой организм..."возьми пирожок, что будет то?" :)

7. Стимуляцией было, влезть в любимые джинсы, в добеременную одежду, влезла... и усе стимула нет...

8. Подобрать для себя: 1. диету, которая подходит именно тебе. 2. физические нагрузки исходя из: что нравится, и что удобно.

9. Ох, еще бы кг 3 скинуть, и тогда еще больше изменится. А так влезла во все вещи добеременные, вроде легкче стало ходить, каблуки одела...