Девочки вопрос к тем кто добился желаемого результата.

ну как правильно - жареное копченое жирное - не есть. ну или редко.Газировки тоже не стОит. на ночь не наедаться - однозначно. больше овощей да фруктов. ну и следить за весом регулярно.  

я скинула наконец-то своих быстронбрнных и лишних 15-17 кг.....сейчас 55...ура! ем все уже и сколько хочу, вес тттт не увеличивается но и не уменьшается уже)))))))))))))

Я подобрала кружку, примерно размером с мой кулак. И теперь ем столько, чтобы было размером с кулак (мой) или не больше кружки. После шести не ем. Но так как до моего комфортного веса/размера еще надо стройнеть и стройнеть, то ем часто и очень осмотрительно. Предпочитаю воду любому перекусу. И не ем хлеб и любую стряпню. Даже уже и не хочется... А на конфеты и шоколадки вообще равнодушно смотрю. Зачем эту гадость есть? Сухофруты, ягоды и овощи гораздо вкуснее.

для того, чтобы не потолстеть обратно, нужно оставаться в том же пищевом режиме. Глупо думать, что можно похудеть на диете, а потом вернуться в прошлому  питанию, которое и привело к ожирению. Рациональное питание - вот что дальше :)

Я как-то привыкла не есть после 6, хотя есть случаи когда и печеньки, и бутербродик в 10 вечера ))) Особо не обжираюсь. Пока вроде ничего не набрала )